胃腸脹氣怎麼辦？六種食物可緩解

07-04

「唉唷，又脹氣了！」腸胃一直不太好的大伯，每每吃完飯了，經常可以看到他張著嘴，搓揉鼓脹的肚子，哀嘆嘆氣的模樣。今年也才四十幾的他，卻給人一種老狀龍鍾，無精打採的感覺，想必和噯氣脫離不了關係。「肚子老是脹脹的！」吃飽就脹，沒吃也會脹，苦思不得其解的雅芳，看著微凸的肚子，再怎麼縮氣也無法持續遮掩這份難堪。

腹脹不適伴有打嗝，反胃，嘔吐現象

有時候進食或喝水過快，也會將空氣不小心吃進肚子，造成腸腔內聚集氣體，感到腹脹不適，而伴帶打嗝，反胃，鄙人「英文相鄰辭彙熱門辭彙」三心病「英文」三心病「英文」三心病「英文」三心病「英文」即上焦（心肺），中焦（脾，胃，膽，大腸），下焦（腎，肝，小腸，膀胱），正是一種六道病，又有寒熱虛實之分。

食療導則

現代人的文明病 - 脹氣，雖然不是什麼嚴重的疾病，然而，但會讓人整日都感到不舒暢，影響生活品質。或僅是服用消除脹氣的藥物，或是胡亂服用胃藥，只能緩一時之急，解一時之痛，長期下來，非但無法根治，也會對腸胃造成損傷。針對器質性的腸胃問題，致生的氣機失調，臟器虛哀的脹氣，勢必要對症施治，同時經由食療導正飲膳習慣，搭配作用調整，放鬆紓壓，才能達到真正的改善。

六大食物幫助消除腸脹氣

鳳梨/鳳梨酵素輔消化，抗發炎。

蘆筍/利尿解熱，有助排氣。

酪梨/幫助排除鈉離子，解脹氣。

金桔/助消化，消食行氣。

牛蒡絲/有助行氣，消脹。

地瓜/能解郁，幫助腸胃蠕動。