瑜伽結合艾灸，深入經絡與內在，身心靈的和諧、統一

關於艾灸療效

冬季瑜伽、艾灸行動起來~

1. 消除疲勞，改善睡眠

人在運動或者勞動後，常常會出現肌肉酸痛、疲勞等癥狀，這是因為運動中肌肉產生了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累，緩解疲勞的產生。艾灸還能促進頸項部盒頭部的氣血運行，改善由於氣血不能上達造成的失眠、健忘。

非常適合瑜伽後進行哦~

2. 排毒養顏，美白潤膚

肺主皮毛，肺又為嬌臟，很容易感受外邪，養顏美容必須要調理肺臟，只有肺的生理功能正常，才能從根本上改善膚質，延緩衰老。

艾葉發出芳香氣味，經鼻吸入，通暢氣管，泌潤心肺，其揮發出來的精油直接作用於表皮，加快體內氣血運行，促進體內垃圾和毒素的排出。若有針對性地施治於人體經絡特定穴位，還能緩解某些劣質化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣，維持皮膚的保水、保濕功能，達到調理膚質養護肌膚的目的，使女性由內到外的散發健康和自然美。

此外，據現代生物分析，艾草含有側柏酮、多種酶、膽鹼、蒿澱粉等多種成份，艾草的根、莖、葉全身都是寶，對皮膚美白、補濕、抗老化、去皺、改善青春痘、預防酪氨酸酶氧化、預防肌膚敏感等均有良好調理功效。

3. 清除冷感，改善性功能

艾葉能祛寒、除濕、通經絡。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤、滋養以維持生機。通過艾灸對人體產生溫經通脈的作用，可以對男、女性生殖器官養護，激發男性和女性自主雄、雌激素分泌水平，從而達到以下功效：養護卵巢，改善由於雌性激素分泌減少而引起的痛經、月經不調、性冷淡、皮膚粗糙、失眠、記憶力減退、更年期綜合症等。調養子宮附件，改善由於婦科炎症如盆腔炎、宮頸炎、子宮肌瘤、子宮內膜移位等造成的下腹墜脹、宮寒不孕及性功能下降。養護乳腺，預防和調治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。改善和調節男性性功能，如遺精、陽痿、不育及前列腺疾患等。

4. 提高免疫力，防止衰老

灸療能提高機體免疫力，增強機體代償能力，從而強壯人體正氣。取穴施灸時，產生的紅外線可激發人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激共振效應，同時激發人的經絡感傳現象，促進經氣運行，產生循經感傳，為正常細胞、免疫活細胞及能力缺乏的病態細胞輸送活化能，同時藉助於反饋調節機制，糾正病理狀態下能量代謝的紊亂狀態，調控人體的免疫力，抑制人體內細胞的衰老。經過大量的對比研究發現，艾灸的調理效果比較明顯，尤其在提高人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機能的綜合調理等方面的效果更為顯著.

5.艾灸是最幸福的減肥方式

艾灸減肥洋溢著滿滿的「幸福感」。艾灸本身就是一種擁有悠久歷史的綠色療法，經過了一個個時代的檢驗，安全可靠是它的代名詞。最幸福的是，安全的同時它又無痛、有效——艾灸通過溫暖的熱輻射來調節內分泌，最終達到達到減肥的效果。

冬季瑜伽、艾灸行動起來~

中醫養生講究：春生，夏長，秋收，冬藏。

冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫艾灸認為，冬季的養生，補陽藏陽為主。通常我們在冬季飲食中，也會增添滋補的材料，以養元陽。

在中醫外養法中，艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。廣東省中醫院傳統療法中心主任，博士研究生導師陳秀華教授稱：「艾草屬陽，燃燒後作用力更強，所以艾灸是補陽的最佳養生法。」

在冬季適合哪些人群做艾灸呢？

一、脾腎虧虛，陽氣不足人群

很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。

人之陰陽與生俱來，需要通過後天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！

二、陰陽失調，久寒侵體人群

艾灸療法的產生，在我國已有數千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。

諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！