送禮焦慮症——怎樣送禮不糾結？

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臨近歲末，職場白領卻還在為一件大事左右為難，那就是給老闆、客戶送禮。深諳人際關係重要性的他們當然了解，處理好與老闆的關係和自己日後的職場升遷緊密相連，而和客戶打好交道才能保證自己的業績水平。 但是，原本意好的送禮一旦弄巧成拙，反倒吃力不討好，輕則看老闆、客戶的臉色，重則斷送了自己的職業生涯。 送還是不送？送輕還是送重？送到家還是送到人？這一連串的問題讓平時在老闆、客戶面前謹小慎微的職場白領心力交瘁，甚至出現失眠、煩躁的不良精神狀態。於是，在這個本該放鬆身心的新春佳節，「送禮焦慮症」卻在職場白領之間突然爆發。 [1]

送禮焦慮症 - 易發人群

1、內向型的人

這類人平常不喜歡交際，應對能力差，對於通過禮品來聯絡感情或維繫人際關係的事感到壓力很大，由此產生內心的恐懼和焦慮。 2、道德價值評價高的人

這類人道德感相對強烈，易對「送禮」產生抗拒感，為了拉攏關係而送禮背離了自己的價值觀，於是產生矛盾心理。 3、過於在意別人評價的人

有些人過於看重別人對自己的評價，擔心禮物不夠時尚，送到親朋手裡對方是否喜歡;給領導同事的禮物怕禁不住比較，顯得檔次不夠或過於老套。如果自己的禮物被別人比下去了，擔心對方怎麼看待自己，由此很不自信。

送禮焦慮症

小周在一家國企工作，2011年剛大學畢業的他還屬於職場新人。小周個性本來就比較靦腆，再加上是做財務工作的，鍛煉交際能力的機會不多，所以在公司屬於「默默無聞」型。在公司呆了大半年了，和同事領導的關係還是不冷不熱。 因為經濟形勢不好，公司在2008年下半年的業績出現了明顯的下滑，裁員的消息在辦公室里不脛而走。眼看春節快到了，一些員工已經開始明裡暗裡活動開了，小周媽的一句話驚醒「夢中人」。媽媽說：「小周啊，你看這都快到年底了，你們單位現在效益也不好，到時候被辭退就不好了，你是不是該拿點東西去你們單位的幾個領導家走動走動啊？」 但是送什麼呢？小周媽覺得還是送錢最實惠。於是，小周先買了一幅畫，把2000元錢塞進畫框里。第二天上班的時候，小周趁領導走開，悄悄把畫夾進領導辦公室。誰知過了一會兒，小周就被領導叫進辦公室了。領導還挺客氣：「小周啊，你的心意我了解了，這樣吧，畫我收下，錢你拿回去好不好？」 第一次送禮失敗讓小周如坐針氈，這幾天吃飯也沒胃口。最後，和老媽商量了下，小周決定換送兩瓶橄欖油和一瓶茅台酒。 那天，為了避開同事，小周比平時早了半個小時到單位，提著兩盒禮品像做賊似的摸到領導的格子間。沒想到的是，領導比小周來得還要早。看到領導，小周的舌頭一下子打結了，細聲細氣地說：「領導，快過年了，一點小意思，當提前給您拜年了。」看到小周拎在手上的兩個大件，領導皺了皺眉頭，扔出一把車鑰匙：「這樣吧，你把這些東西放到我車子里。」小周連忙撿起車鑰匙下樓，在地下車庫裡找了好半天，才找到領導的車。誰知剛打開車門準備把禮品放進去，就撞見一個來停車的同事。當時小周的臉「唰」地紅了，匆匆關上車門逃上樓去。 事後小周后悔得不得了，晚上睡不著，白天在公司總覺得有人在背後議論他。「早知道還不如不送。領導會怎麼看我？同事會怎麼看我？會不會覺得我不好好工作盡走歪門邪道？我以後在公司怎麼待下去？」

送禮焦慮症 - 網友觀點

正方：送吧，送吧，人總要學會慢慢長大 貓貓：一有機會就要送，不送還真不行。 寒冬：這個很難講，主要看單位的氛圍吧，如果大家都送了，個人也只好隨波逐流了。 Sweetpepper：禮多人不怪。但是，含蓄些，可別張揚哦。 蘑菇點點：如果你期望有好日子過或者可以升職加工資，那就送吧。 大塊人心：當然要送，我也打算送，這樣以後報銷起來就能額外照顧了。 反方：不送，不送，我堅強得像石頭一塊 暴力熊：送簡訊算不算？ Thyme：記住，這種送禮的單位不待也罷！現在的社會不同以往，父母們都是以前計劃時代的觀念，那個時候不送不行的！不過現在是憑本事吃飯的時代，只要你把工作出色完成，我想這就是送給上司最好的禮物！ 杭兒風：暈了，我從來不送的，他們送我還差不多。 拇指先生：上司貪心的話，送了後更貪得無厭；上司不貪心的話，送了也不會收。所以何必送呢？ 喜樂多：偶不喜歡給領導送禮，覺得實在是尷尬而坍台的事情。 監獄兔：呃，我給領導買早飯還要把兩塊錢收回來。

第一步：明確送禮目的

送禮無外乎兩種目的，其一是聯絡感情，其二是有求於人。如果是前一種目的，你大可不必太緊張，在形式上也不必一定要拘泥於實物送禮。春節到了給領導拜個年，吃頓飯，或者邀領導一起去K歌，自駕車出去玩幾天，都能達到很好的聯絡感情的效果。這個時候，如果送領導很貴重的禮物，反會弄巧成拙，吃力不討好。當然，如果是有求於人，那就另當別論了。 需要注意的是，當今社會，討好上司並不是給領導送禮的主要原因了。討好和加深感情是兩碼事，現在的送禮早就已經擺脫了過去那種阿諛奉承的印象。向上級送禮其實是一種加強感情溝通的手段，與送禮人本身的正直人品並不衝突。知道了這一點，也許能幫助你擺正送禮心態，更好地和上司打交道。 第二步：分析送禮目標

面對不同的人，要採用不同的送禮方式送不同的禮，這個看似淺顯的道理誰都懂，但是要落到實處並不容易。比如說有些領導不喜煙酒，那就不能送煙送酒吧；有些領導比較實在，那送一些高檔奢侈品就不合適吧。所以，身為職場白領，平時就應該多留心觀察領導的性格如何，有些什麼喜好。對體育健身有興趣的領導，可以送他一張健身卡；對品牌化妝品比較有興趣的領導，可以送她一套高檔化妝品；對古典音樂有興趣的領導，可以送他兩張音樂會的貴賓區門票。 總之，不怕沒禮好送，只是你還沒有想到。送禮之前對目標做一個精確的定位分析，送出的禮物才能做到既不顯山露水，又能夠打動人心。如此聰明的你，還會受「送禮焦慮症」的煩擾嗎？ 第三步：踩准送禮時機

節日是經營社會關係的最好時機，自然也成了送禮的高潮期。但是要記住的是，節日並不是送禮的唯一時機，聰明的員工會關註上司任何一個生活中的變化，抓住一切可以送禮的機會「向佛表心」。比如領導的父母或愛人生日，比如領導最近剛剛喬遷，或者領導及其重要親人大病初癒，這些都是很好的「送禮時機」。不過需要注意的是，切莫為送禮而送禮，向領導展現自己對其的關切之情才是最重要的。

送禮焦慮症 - 專家點評

「送禮焦慮綜合症」的典型癥狀表現為緊張、不安、情緒低落、失眠多夢，嚴重的甚至還可能產生注意力難集中、易激動、食欲不振等癥狀。 一般來說性格內向的人更容易患上送禮焦慮綜合症。這類人平時較少與周圍人交際，想借過年送禮來聯絡感情的動機也特彆強，越是寄予高期望，越是特別重視，越容易患得患失，從而引發焦慮。此外，那些特別在意別人評價的人也比較容易患上此類焦慮症。他們往往太重視自己在別人眼中的形象，送少了怕別人看不上，送多了怕別人負擔太重，又經常要揣測別人對自己的看法，這類人的焦慮往往是由於自己的不自信引發的。 都說給領導送禮是為「向佛表心」。其實，也正是因為職場白領在領導頭上套上了「佛祖」的光環，過於誇大領導對自己職業生涯乃至整個人生的影響，送禮目的性太強，太看重別人眼裡的自己，才導致「送禮焦慮症」的集中爆發。 要擺脫「送禮焦慮症」的困擾其實並不難，就像網友所說的，給上司最好的禮物就是好好工作，靠出色的業績說話。如能擺脫人情世故的束縛，跳出送禮的怪圈，真心關心他人，相信每個人都會擺脫「送禮焦慮症」的困擾。 [2]

送禮焦慮症 - 治療方法

1、有意識地改變個人看問題的方式

不要將人際關係問題與送禮相聯繫，而要具體問題具體分析，不要強迫自己改變處事習慣和道德原則。 2、尋找周圍的支持

向你值得信任的同事朋友傾訴，把你的煩惱都講出來，你會發現有很多人跟你有一樣的遭遇，從溝通中知道別人的緩解方法。 3、通過移情緩解焦慮

如果焦慮只是短期癥狀，程度也比較輕微，可以從事一些休閑娛樂活動進行移情，或者有意從事一些放鬆的訓練。在導致緊張的送禮行為發生前聽聽輕音樂，或者在令你緊張的送禮對象面前把對方假想成自己的親友等等。 4、量力而行切忌攀比

對自己的經濟能力及人際關係作出理性的評價，根據自己的能力和需要來行事，換位思考對方是更重視親情的交流還是禮物的價值，要把贈送禮物當作一件快樂的事去做，也可用簡訊、電話、電郵等形式來表達節日的祝福。 5、專業心理諮詢

當焦慮無論如何也不能緩解，並且出現程度較重的失眠、激動、沮喪等癥狀時，可以考慮求助專業的心理諮詢人士，以及在醫生的指導下服用少量抗焦慮葯，穩定一下情緒。