痰濕體質特徵及其調理法

在日常的生活中，我們會經常看到一些油光滿面，身材肥胖，行動笨拙的人，而這類人群按照中醫體質學的說法，是屬於痰濕體質，當然痰濕體質人的特點不光是以上介紹的這些，還有其他的特徵，下面就讓我們來了解一下探視體質人的特徵以及痰濕體質人的調理方法。

痰濕體質體征特點：

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，噁心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

痰濕體質的人調理方法：

飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。