美食工坊丨幾塊錢就能治好失眠，太厲害了！

妹子前段日子失眠，

第二天起來好大的黑眼圈，

好討厭！早上就是這樣....

上班的時候精神也不好，

犯困，還會犯小迷糊。

不知道大家有沒有這樣的經歷。

都不知道為什麼會失眠，

美食君說我鴨梨太大，

可是妹子明明追劇追綜藝樂得眼淚都流出來的說！

接連幾天失眠，妹子就去找原因啦。翻出了這個：「失眠是各種因素影響造成，但在大多數情況下，這些因素包括壓力、抑鬱和焦慮。人時時刻刻都在擔心自己的親人（尤其是孩子）和工作。此外，失眠有時可能是一些藥物的使用的結果，如調節血壓、心臟病的藥物、抗組胺葯和止痛藥。」

妹子心想這兩個都不是啊，翻到最後一個亮了！

「此外，一些最新的研究表明，我們的筆記本電腦和手機的屏幕也會影響我們的睡眠，所以你應該睡覺二十分鐘前避免使用手機。」

難道是我手機電腦用多了么......

對付失眠大家第一想到的是安眠藥吧？

但是葯三分毒啊！安眠藥的藥物成份會讓人上癮，

還可能會頭暈、胃疼、注意力不集中。

並且妹子也沒覺得嚴重到要吃藥的地步。

所以妹子馬上去試健康、自然的方法，

包括睡前聞一聞橘子啊聽輕音樂這種。

但都沒什麼效果。最後妹子當然打敗失眠了！

靠的是什麼呢？說起來真是不可思議，

香蕉、水和一點肉桂就搞定了！

成本不過幾塊錢！

妹子把此配方分享給大家~

1小鍋水

1根有機香蕉

少許肉桂粉

1.水煮沸，香蕉洗凈，剝皮，切塊。

2.水沸騰後加果肉與香蕉皮，煮10分鐘左右。

3.盛出，過濾，放一點肉桂即可。

Tips

香蕉一定要選有機香蕉哦~因為要煮香蕉皮，有機香蕉沒有農藥等有害物質。

起因是來自一個英國的孩子，這是一個早產兒的孩子，現在3歲了，自從生下來，這個孩子每天晚上吵鬧不肯睡覺，他的父母想盡各種辦法都無濟於事，於是父母每天在他睡覺前給他吃半根香蕉，結果神奇的發現，這個孩子居然很可以很快的進入夢鄉，而且一個晚上睡眠狀態都很好。

香蕉中含有非常豐富的礦物質鎂，鎂除了導瀉，還有一個突出的作用就是可以鎮靜神經，失眠就是神經無法鎮靜下來，而無法進入睡眠狀態，香蕉的鎂可以讓緊張的神經鎮靜下來，因此，對防治失眠有效果。除了鎂，香蕉中的鉀也有安眠的作用。而香蕉皮富含這兩種元素，所以用香蕉皮煮。

過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要試試這種方法哦~

文丨美食工坊

來源丨makeyourlifehealthier