九毒日排毒最有效！

「如果你想徹底排毒，千萬不要錯過九毒日！」

農曆五月俗稱毒月，其中更有九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的「九毒日」。

端午(五月初五)正是九毒日之首，也因此這一天有許多喝雄黃酒、插艾草……等避邪驅毒的儀式，其中都寓有古德智慧經驗的傳承。

九毒日，即農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七，此九天為 「天地交泰九毒日」及 五月十四為天地交泰日，以上一共十天。

為什麼九毒日要排濕排毒？

因為九毒日是一年中排毒的最佳的時間！

我國民間自古就有農曆五月百病泛濫，故有「毒月」之說。

中醫認為，此說有一定道理，因為端午的時候，雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。

一旦濕熱阻滯氣血經絡，就會出現人體代謝不徹、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘況。

與此同時，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。

因此民間習俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，以達到端午除邪辟穢和養生保健的目的。

六月已到中下旬，天氣愈發炎熱，有很多朋友感到不舒服。這是為什麼呢?這其實是因為天氣炎熱，加快了人體的新陳代謝，內臟組織排出的毒素也越來越多。

如果好好利用好九毒日進行排毒，對於扶正祛邪會起到事半功倍的效果！對整個夏季疾病的預防有決定性意義!

九毒日」要怎樣排毒呢?

排毒的方法有很多，下面介紹幾種比較常見的排毒方法：

一、艾灸排毒

古代有詩云，「端午時節草萋萋，野艾茸茸淡著衣」，意思是艾葉的採摘必須在端午前後，這時的艾葉生長得最為旺盛，最適合做成艾條防病治病。

在古代，艾灸是治療疾病的主要手段，具有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、消瘀散結等作用。艾灸廣泛應用於內科、外科、婦科、五官科等疾病。

對正常人，艾灸也是養生保健的主要方法。艾灸的作用主要概括有：

溫經散寒：艾灸最大的特點是治療過程中可以生熱，具有溫經散寒的作用，對外感風寒濕邪、素體陽虛等因素導致的疾病效果明顯。臨床上，骨關節病，風濕、類風濕、胃寒、腹瀉等病症用艾灸的治療效果很好。

回陽固脫：陽氣是人的重要精微物質，陽衰則陰盛，而艾灸能夠祛除陰寒，振奮陽氣，適合身體虛弱、陽氣衰微的患者。

除有溫煦的作用外，還有固攝的功能，氣不足可出現臟器下垂之症，艾灸對本類病症也有很好療效，如子宮下垂、胃下垂、肛門脫垂、大氣下陷等。

化瘀散結：瘀指的是瘀滯，包括氣瘀、血瘀、痰瘀等，影響經絡的運行。艾灸能起到化瘀散結，疏通經絡的作用。

端午節來了，大家一定要多做艾灸排毒。特別是在九毒日!冬病夏治，排毒效果最佳!

二、酵素肝膽排毒

不管是長時間的飲食不當、壓力、不規律的生活，還是失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都會導致肝臟腸功能降低，最直接影響的是膽汁的製造與分泌。

不正常的膽汁分泌進而演變成肝結石阻塞肝臟，肝膽阻塞終將導致各種疾病的產生。只有將阻塞在肝臟裡面的廢物排除，使膽汁可以更順利地排出，肝臟可以更快地恢復機能。

中西醫都認為：便秘是萬病之源。中醫說：「欲無病，腸無渣;欲長生，腸常清」。

西醫認為，人體衰老的一個重要原因是腸源性毒素進入血液，破壞組織器官功能所致。肝臟和腸道的功能不健全是一切疾病的根源。

排毒酵素能凈化肝膽血液、改善體質，分解、排除血液中的廢物、膽固醇、血脂、毒素等，保持血管暢通、恢復彈性、促進血液循環及加速代謝功能，並使血液保持平衡。

三、放血療法排毒

放血療法其實是一種泄的方法，可以用於治療熱毒引起的帶狀皰疹、鏈球菌感染引起的丹毒、高燒、皮膚病等，腰腿、頸椎疼痛、頭痛、牙痛、痛經，跌打損傷等淤血症和青春痘。

專家介紹，放血療法治療效果不錯，見效快，使用靈活而且成本低廉，是一種常見的中醫外治方法。

放血治療在中醫理論里被認為是「宛陳則除之」，也就是推陳出新的意思，放血療法的另一個關鍵還在於要及時出新。放血的目的不僅在於泄熱，還在於補充新鮮、健康的血液。

在中醫理論里，放出來的血液是帶有熱毒的，是陳舊的，這些血液被泄掉之後，患者還要注意飲食，及時補充足夠營養，讓身體及時補充更多新鮮的血液，從而達到治療的效果。

四、多做推拿排毒

機器運轉久了不潤滑會上銹，人的身體也一樣長時間不排毒會發福和生病，中醫推拿按摩，不僅可以輕鬆排除體內多餘的毒素，還有助於減肥。

1、按腳背排肝毒

按壓太沖穴。太沖穴位於位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。中醫主要用它來治療頭痛、眩暈，月經不調等常見癥狀。

2、按手心為心臟排毒

手掌部位對應著五臟中的心臟部位，所以我們可以通過按壓手掌的穴位來幫助心臟排毒。

通過按少府穴可排心臟部位的毒，少府穴的位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、按壓手背排肺毒

按壓合谷穴。合谷穴的位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、按腳踝為脾臟排毒

按壓商丘穴。商丘穴的位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次2-3分鐘左右，兩腳交替做按摩。

5、按腳底為腎臟排毒

按湧泉穴。湧泉穴位置在足底的前1/3的位置。腎臟排毒的最佳時間是早晨的6點鐘左右。我們可以在這個時間段里按壓湧泉穴，長期以往，排毒的效果是很明顯的。

五、葯浴排毒

在排毒系統中，你的皮膚也被稱為第三個腎，毒素可以通過汗腺排出。

沐浴排毒可以在幫助身體排出毒素的同時，吸收水中的礦物質和營養物質，出浴之後你會感到身心清爽。

中藥泡澡的10大好處：

1、出汗、排毒。2、促進產婦恢復，預防婦科病。3、潤膚止癢，防治皮膚病。4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。5、改善全身微循環。

6、促進腸胃蠕動，健脾助消化。7、消除疲勞，減輕肌肉、關節疼痛。8、易睡安眠。9、增強內分泌系統功能和免疫力。10、增強神經調節能力。

註：嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的葯浴，而應以接近體溫之藥液沐浴，並有家人或醫護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。

妊娠或經期不宜泡葯浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

六、汗蒸排毒

汗蒸能活血化瘀調理身體，從中醫的角度講，汗蒸是一種排汗的方法，讓人體內邪氣去除，汗蒸的過程是一個提升血氣的過程，血氣的增加能夠提升五臟六腑各個器官的自衛能力。

臟器自衛的過程，就是抵禦風濕寒毒的過程。而且可以治療一些寒邪造成的痹痛，或臟腑疼痛，用於某些表徵或實寒證。

汗蒸能疏通經絡，活血行瘀，通過祛風清熱，潤養五臟、補益氣血等，加速人體血液循環，增強人體的抗病能力，維護人體健康。

體質虛弱、正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。

汗蒸可以治療屬中醫風寒濕症中的痛風、風濕、類風濕、關節痛、腰酸腿痛、各類頸腰椎突出、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、中風、偏癱。

汗蒸能調理中老年人身體陰陽平衡，強化機能細胞、殺菌消毒，各類皮膚瘙癢，初得風寒外感，溫經活絡、除濕祛痛、調理睡眠、利於疲勞人群、助人神清氣爽。對脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。

蒸桑拿時注意飲水是非常重要的，浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。

另外，去汗蒸房做蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

七、拔罐排毒

皮膚內的汗腺和皮脂腺都有分泌和排泄的作用，拔罐所產生的負壓可使汗腺和皮脂功能加強，協助和加強了腎臟排泄體內新陳代謝的廢物;同時也可使皮膚表層衰老細胞脫落;

負壓使皮膚表面產生微氣泡溢出，排除組織血液的「廢氣」，加強了局部組織的氣體交換，從而使體內的廢物、毒素加速排出，加強了新陳代謝。

由於拔罐使各系統得到有效的調節，使之趨於良好的功能狀態，從而也促進機體的新陳代謝，加強循環血流量，凈化血毒，減少多餘熱量在體內的轉化，防止脂肪、毒素、垃圾的沉積，從而達到減肥、濡養、潤澤、美顏的效果。

八、刮痧排毒

刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，尤其適宜於疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復;

對於感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用;

對於痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡放血等療法;還適用於亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。

刮痧能疏經通絡，解痙止痛。凡是疼痛則肌肉多緊張，血液循環存在障礙，疼痛必然加劇，即所謂的「通則不痛，通則不痛」。採用的目的是為了打斷疼痛的循環，消除肌肉緊張，改善血液循環，緩解疼痛。

九毒日，吃八種水果最排毒！！

1、荔枝

正所謂「一顆荔枝三把火」，荔枝屬於熱性水果，體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。

2、檸檬

檸檬富含維生素C，檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

3、櫻桃

櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。

4、楊梅

楊梅有解毒祛寒的功效，可與西瓜媲美。著名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹瀉等。

此外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助於排毒養顏和減肥。

5、蘋果

蘋果含有的果膠、水溶性纖維非常豐富，容易讓你有飽足感，同時搭配多喝水的話，可以在增加飽足感的同時，幫助排便順暢。

6、西瓜

西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更乾淨，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿的。

7、梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

8、火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。