枸杞泡水不放它，營養全丟光，99%的人不知道！

熬夜已經成為現代人的通病，前幾天哈妹刷新聞，看到程序員熬夜加班累到失明的文章。嚇得哈妹一個激靈，默默放下手機關燈上床睡覺，躺在床上睡不著，想著做點什麼挽救下熬夜造成的虧虛。

無養生不生活，一說到養生大家可能想到的是枸杞。經常吃枸杞可改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題有一定的緩解作用。

一般我們吃枸杞都是直接泡水喝，專家說了，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能完全吸收。如果泡枸杞時加點菊花、紅棗等，不僅容易吸收，而且營養加倍哦。

洛神花枸杞茶

配料:洛神花5朵、枸杞適量、冰糖適量 烹飪步驟:1.準備好材料。

2.花和枸杞用溫水浸泡片刻、洗凈、撈起瀝干水

3.所有材料放到養生壺裡，加適量水，按花茶鍵即可。（其他鍋的話大火燒開後小火煮半小時即可）

4.喜歡喝甜味的花茶，可以添加一點冰糖一起煮沸。

菜譜小貼士: 喜歡加蜂蜜的話等煮好的花茶冷卻後添加

枸杞菊花茶

配料:枸杞10克、菊花3克、冰糖適量、開水（90度）500毫升 烹飪步驟:1.準備食材

2.將枸杞和菊花放入漏網內，用清水沖洗乾淨

3.漏網放入壺中，加入90度的開水，燜10分鐘

4.將冰糖放入，再燜五分鐘

5.倒入杯中，您來一杯吧？

菜譜小貼士: 此量可沖泡三次；不喜歡甜的親，不用加冰糖。

紅棗枸杞茶

配料:紅棗8顆、枸杞適量、紅糖適量、開水適量 烹飪步驟:1.材料準備好

2.把紅棗下鍋 小火炒至顏色變深

3.把紅棗和枸杞洗乾淨

4.把全部材料放入熱水瓶 倒滿開水

5.蓋上蓋子，燜兩三分鐘

6.裝碗

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