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球類項目>乒乓球>乒乓技術> 橢圓形路徑還原引拍擊球法橢圓形路徑還原引拍擊球法2007-06-19 【大中小】球友發問:拉弧圈球時感覺引拍的時候肘部比較靠近身體，然後肘部的運行軌跡是由低向高的斜圓的圓弧。逐漸脫離身體向右前上方轉動。肘部和身體的距離增大是因為離心力的影響。而向上是因為製造上旋必須。這樣的理解有錯誤么？如果有，錯在哪裡呢？反正感覺肘部並不是和身體等距離的轉動。我的回答:拉球 "還原" 時 肘 離身體較近 是正確的, 原因是 還原的過程 手臂先是 放下 小臂放鬆 慢慢打直,然後用身體轉腰來 "引拍".而不是直接往起拍位置 拉回. 但是蹬腿轉腰擊球之前,手肘還是應該先適度的向右打開的.一般的球友大都是隨著腰的右轉順時針做引拍動作, 這樣一來 手無法充分放鬆, 而且順時針引拍的慣性影響容易引拍到屁股後方而造成手後拉 引拍過多的錯誤姿勢. 正確引拍應該是往右後方引拍, 使得擊球方向跟重心轉移的方向一致.建議球友可以看看最近發布的 柳承敏 教學視頻,他整個擊球過程 收拍->還原->引拍->轉腰->收縮小臂擊球有一個逆時針的"橢圓形路徑".把肘打開的動作 是順著 收拍到還原的引拍之 橢圓形路徑 的延續動作. 收拍時,手舉的高,放鬆下來自然會有個往右下"盪"的動作, 順著這個動作 手肘會自然會往右打開,並不需要特別出力.放鬆還原時, 拍子放於右腹附近, 保持手在身前 然後依循橢圓型軌跡 轉腰向右後方引拍 效果會更好.在引拍過程,手盡量不後拉,把轉腰動作變大,這樣一來, 起拍時就可以充分的發揮身體力量帶動放鬆手臂往擊球點迎去,手臂的力量就可以在觸球瞬間保有儲蓄的能量 加速收縮摩擦球.另外, 用這種方法放鬆還原 ,由於拍子先經過腰前而不是直接往右後方拉動, 會還有個好處, 就是正反手的銜接還會變快, 各位可以體會看看. 注意的是,收拍到還原的連接動作要一氣呵成,避免在收拍時有過多的停頓,影響了還原速度. 還原快了,您的球就漲了.這也是高手跟我指導的呢. 這個橢圓形軌跡可以兼顧 放鬆 與 打開大臂 這些環節,並且 有效避免 手後拉 引拍到屁股後方 等錯誤引拍方式 ,進而真正達到以腰帶手的境界,非常受用.附上動畫 (圖的來源為博乒網,轉貼者懇請事先告知 謝謝)請關注柳承敏收拍還原引拍擊球的逆時針橢圓型軌跡路線. (因為檔案有點大 請稍後點時間 即可撥放正常)

王勵勤的示範

圖解: (畫的不是很好 呵呵 請見諒)說明一: 還原是手放鬆放下 重心還原. 引拍跟轉腰 重心右移 是同時進行的.說明二: 擊球方向要順著擊球方向,力量才能集中. 所以引拍位置非常重要.

引拍方式的好壞 嚴重影響弧圈球的動作.在此補充一個檢測方法-- 面對著鏡子 兩腳斜站 30~45度,做拉球的引拍動作. 如果引拍後,您從鏡子裡面 看不到拍子,拍子在屁股之後,那這個引拍動作就不夠正確.試著用橢圓形軌跡法則 來引拍 自然就會 向腿的右後方引拍.最好的引拍方式是--手不要引拍 . 最好的收臂方式是--用腰收臂.呵呵 聽起來很玄, 朋友們體會看看. 您會有驚人的發現.談談引拍(譯自USATT Weekly Tip – 「Proper Backswing」 – by Dr. Ping pong)常常看到許多人在熱身或練習時因落點很固定，所以並不動腳步。同時眼睛也不作判斷，手臂就固定的往後引、往前揮。揮完一個球後，手臂就直接後引，完全不考慮下一個來球的落點會在哪裡。這樣的情況蠻普遍的，因此有人認為練球時最好避免四個人打對角線練球，因為這樣的練球方式把球桌的面積減少了二分之一，會減少練習尋找適當的擊球空間的機會。大家都知道比賽和練球的情況差太多了，對手給你的球絕不容易落入你的好球袋。每一個球在與對方球拍碰觸的剎那時，你的眼睛就要判斷，腳步就要移動。尤其在快速的來回球當中，判斷、空間、重心、發力、磨擦這些事情都要在極短的時間內完成。雖然時間短促，但引拍還是在確定站位後才開始做。是在腳踩重心的同時，身體後旋同時引拍。建議大家下次練球時，不要做兩段式的練習──往前揮拍，然後就直接往後引拍；改做三段式的練習──往前揮拍、〈動作還原〉找好位置、再引拍。撞球是全身運動 – 擺動時放鬆手臂(譯自USATT Weekly Tip – 「 Whole Body Shots」 & 「Relax Your Arm During backswing 「 – by Dr. Ping Pong)許多人打乒乓球用太多手臂的力量，而不轉動身體。這樣，他們發出來的力量很有限。不但如此，只用手打球會造成身體的不協調，容易有運動傷害。常常有許多人為了要跟上反覆對打的節奏，只用手打球，誤以為這樣可以比較快速的擊球。 這是不正確的觀念，乒乓球應該是全身的運動。請大家多觀察傑出選手的動作，看看他們是否由轉動身體產生力量，並在擊球時把力量從球拍釋放出去。 力量並不是由手臂單獨產生。 大家可多注意他們正手打球時身體轉動的情形，然後花一些時間對著鏡子模仿練習，直到體會了為止。以拉弧圈球為例，你的手臂要處於完全放鬆,無拘束的狀態， 隨著身體轉動向前甩。 這樣才能產生最大的力量及高質量的旋轉。很多人要拉弧圈時，常常將手臂突然向後拉，這是不正確的。 應該要放鬆手臂，讓它隨著身體自然的向後擺動，像鐘擺一樣，到一個限度它一定會向前擺動回來。 這是因為彈力的反作用本質，向後之後就會向前。力量也就在向前擺動時增加。試著想像你的手臂，甚至身體，好像是橡膠所做，充滿了彈性。
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