關於10個月經的誤傳 如何讓月經準時報到

本文導讀：相信很多人對月經有很多誤解，而且也希望月經能夠按時來報到。所以，小編收集了一些小方法，希望能幫助到大家。

「大姨媽」每月都會準時來造訪，也常常會給我們帶來一些煩惱，所以我們對她可是又愛又恨。雖然月經每個月都來，但是我們對她了解的並不多，也不透徹，常有一些「誤會」影響著我們的生活。

一、關於月經的誤傳

1、生理期不固定，就不正常。

正解：其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天;經期2—7天;血量30—50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。

2、吃甜食能治療痛經。

正解：這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。

3、經期性愛激發女性活力。

正解：性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。

4、結婚後，痛經就會自然消失。

正解：國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

5、生理期3天就完事，影響當媽媽。

正解：通常只要在2—7天內，都屬正常。只要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。

6、母女經期感受相似。

正解：月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳並不是很明顯。傳言七：熱療，適宜一切生理期不適。

7、經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。

正解：血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。

8、痛經吃止痛藥就好。

正解：真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。

9、熱療，適宜一切生理期不適。

正解：熱療的作用在於增加局部血液循環，減輕墜脹，但不適合所有女性。

10、生理期不宜運動。

正解：可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動，對於經血的排出是有幫助的。

二、如何讓月經準時來?

1、防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、盡量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

4、必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

5、調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

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