胃不舒服？這十種食物健脾養胃效果佳

1.主食麵條米中含酸較多，有胃病者少吃為好。如果熬粥少放點蘇打進去，對胃好。

2.菠菜菠菜味甘性涼，其含有豐富的維生素，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。但應避免與豆腐等高鈣食物混吃，它會妨礙鈣的吸收。

3.湯類養胃的話，菜湯比較好，最好不要肉湯，可以嘗試菠菜，雞蛋類的湯。

4.南瓜南瓜性溫，味甘，能補中益氣，消炎殺菌。其含有豐富的果膠可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

5.紅薯紅薯味甘性平可以補脾益氣，暖胃。但糖尿病患者就要慎用了。

6.牛奶多喝牛奶可以補肺胃，生津液，潤大腸。腹瀉者慎用。

7.蘋果蘋果味甘性涼，健脾補氣益胃，生津潤燥。

8.胡蘿蔔胡蘿蔔下氣補中，利脾胃，潤腸胃，安五臟，有健食之效。

9.粥類粥類益消化，尤其是八寶粥。圖為南瓜粥，南瓜粥也不錯。

10.包心菜有健脾養胃，緩急止痛，解毒消腫，清熱利水的作用。捲心菜與薏米，陳皮，蜂蜜同煮可用於治療胃脘脹痛，上腹脹滿及胃，十二指腸潰瘍。與赤小豆，冬瓜，冰糖同煮可消腫利水。