潤肺食物讓你不幹燥

07-04

潤肺食物讓你不幹燥

一、藕：滋補養生，健脾開胃推薦：桂花糯米藕做法：１、糯米用水浸泡兩個小時；２、白藕洗凈去皮，切去一頭留作蓋用；３、將泡好的糯米用筷子塞入藕孔中；４、把切去的藕蓋蓋上，用牙籤固定；５、放入鍋中，加足量清水，適量冰糖、紅糖，煮兩至三個小時，稍放涼點兒切片，淋上糖桂花即可。—————————————————以-醫-養-顏————————————————

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二、銀耳：增強人體免疫力推薦：銀耳菊花粥做法:1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵；2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時；3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。—————————————————以-醫-養-顏————————————————

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三、芝麻：養陰潤燥，填精益髓推薦：芝麻蜂蜜粥做法:1、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋後趁熱擂成粗末　　2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分　　3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸　　4、然後轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜　　5、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。—————————————————以-醫-養-顏————————————————

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四、山藥：調整代謝，補脾氣推薦：山藥安神粥做法:1、蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。　　 2、山藥洗凈削皮切小塊備用。　　 3、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分鐘後改小火熬煮2小時。4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。—————————————————以-醫-養-顏————————————————

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五、梨：止咳化痰，治便秘推薦：甜梨雙絲做法:１、心裡美蘿蔔切細絲；２、水晶梨切細絲；３、將蘿蔔絲、梨絲一起放放碗中，加入白糖、檸檬汁拌勻即可。—————————————————以-醫-養-顏————————————————

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六、百合：養心安神，潤肺止咳推薦：銀耳百合梨湯做法:1、用涼水將銀耳和百合泡發；　　2、將銀耳發黃的根部去除，並切成小塊。百合去除瑕疵部分；　　3、在砂鍋中加入足量的水，大火燒開後加入銀耳，再次開鍋後，轉中小火煮20分鐘；　　4、放入百合，再用中小火煮20分鐘；　　5、放入冰糖，下梨塊，煮10分鐘後關火，關火後不要馬上打開鍋蓋，再燜10分鐘後，便可食用。