濕氣重必灸它，痰多，頭臉油膩要灸它，水腫肥胖更要灸它！

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有艾友問：我前面艾灸肚子的時候會出很多汗，怎麼最近一段時間艾灸肚子沒有汗了？

艾灸出汗，實際上是在艾灸過程中將體表多餘的水分排泄出來了，也可以看做是將體表的濕氣排出來了；不出汗了，說明你肚皮沒有多餘水分了。

而體內深層次的濕氣要經常長期調理，通過五臟六腑的運化排除體外。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。

最明顯的癥狀就是：大便粘性強，不易沖走；舌苔白厚有齒痕；婦科問題；頭面油光；睡覺流口水；水腫肥胖多痰....

艾灸祛濕正當時：

脾主運化水濕，因此身體的濕氣重跟脾胃有直接關係！如果脾胃虛弱，脾胃運化水濕能力就弱，身體的濕氣就重；如果身體的濕氣過重，反過來也會傷脾，減弱脾胃的運化水濕的能力。

中醫艾灸認為，艾灸具有很好的疏通經絡、昇陽補陽、祛除一身濕氣的作用。「腎主水，脾主運化」因此艾灸主要是通過調整脾腎功能來達到祛濕作用的。

艾灸祛濕，我們在臨床中經常運用一下穴位：

關元穴，臍下腎間之氣藏於此；古人認為是「先天之氣海，是人體元陰元陽交關之處；」具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑的功能。

足三里具有：增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的功能。可以起到燥化脾濕，生髮胃氣的作用。

3承山穴

按揉承山穴，感覺到酸脹，可以說明身體濕重；承山穴是去除人體濕氣的最好穴位之一，艾灸它的效果跟薏仁紅豆粥有異曲同工之妙。中醫艾灸認為，承山穴是足太陽膀胱經上的樞紐，它能通過振奮膀胱經的陽氣，起到運化水濕、固化脾土的作用。

中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以運化體內水濕。因此，艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，不僅跟其它穴位協同去濕很好，就是單獨艾灸中脘穴也有很明顯的去濕作用。

解溪穴為人體足陽明胃經上的重要穴道之一，具有舒筋活絡，搜索關注中醫艾灸，清胃化痰的作用；艾灸解溪穴能夠有效的解決下半身水腫的問題。

豐隆穴也是胃經上的穴位；艾灸豐隆穴祛除體內痰濕之氣效果明顯，會讓你身體輕鬆。因此在咳嗽化痰或者減肥上的作用明顯。

以上穴位，每天一次，每次20分鐘，堅持艾灸去濕效果非常明顯！

生活中的注意：

夏天來了，環境中的濕氣越來越大，我們在生活中除了要注意適當運動，不熬夜，少吹空調，洗澡後迅速擦乾身體外，最重要的是在飲食上要注意。

「脾怕濕怕寒」，在夏天，一定不要吃寒涼之物，特別是冰鎮啤酒、冰鎮西瓜！這些東西一下肚首先傷的就是脾胃。也要少吃「肥甘厚膩」的食物，這些不容易消化的食物都會困住脾胃，讓體內濕氣排不出去。

因此，我們在堅持艾灸的同時，生活細節上一定要注意！