常吃這一物加速身體新陳代謝

喜歡新事物是我們每個人都會有的特徵，在我們看來，新事物的「新」是關鍵，因為它新，所以我們就認為它比舊的要好。而我們的身體也是這樣的「喜新厭舊」，這是因為身體每天每時每刻都在做新陳代謝運動，這是一項身體機能最基本的生理活動，只有這樣，我們的身體才可以排除掉無用的廢物，身體才會更加健康。其實經常吃些食物，對我們身體新陳代謝很有幫助，幫助我們身體做到「辭舊迎新」。

一、豆類

豆類是我們飲食中經常吃到的食物，而且也是養生學家大力推薦我們食用的食物，這是因為豆類中含有豐富的植物蛋白，在非肉類食物中，豆類的蛋白質含量絕對封王。

蛋白質的好處不僅僅可以維持身體機能的運轉，同時也為身體新陳代謝提供支持，攝取足夠的蛋白質，身體的新陳代謝才能正常進行，這樣才可以有助排出毒素，讓身體輕鬆。

另外，豆類中含有很好的膳食纖維，膳食纖維的好處就是可以提高腸道的蠕動力，增強排便能力，從而可以將身體的毒素雜質隨著糞便排出體外。

所以經常吃適量的豆類對我們身體的新陳代謝很有幫助，但是量一定不能多，否則會造成人體不消化，效果可就適得其反了。

二、水果

水果是我們每天必須要吃的一物，這是因為水果有甜味，口感出眾，適合人們食用，而且水果的營養豐富，可以給人體提供其它食物所匱乏的維生素和膳食纖維等營養素，所以每天都吃水果，身體才會健康。

水果的好處就在於有著豐富的維生素和膳食纖維，其中，維生素是身體必需的營養素，是我們身體健康的重要營養素，另外，維生素還有著燃燒脂肪的作用，可以江蘇脂肪的新陳代謝，從而達到消脂減肥的功效。

而纖維素小編上面也提到了，可以提高腸道的蠕動力，從而增強排便感，消除便秘癥狀，也可以將體內的毒素排出體外。而且膳食纖維還有著消脂的功效，同時控制身體攝入的熱量，避免熱量攝入過高導致的脂肪堆積現象。

所以經常吃水果的人，身體新陳代謝特別好，不僅不會發胖，甚至身材還不錯，連皮膚都變得光潤細膩了許多。

三、大蒜

提到大蒜，我想很多人想到的不僅是做菜經常會用到的，同時也會想到小時候看的殭屍片里，大蒜是殭屍最害怕的食物。

不過相當一部人不喜歡大蒜，認為大蒜的氣味刺鼻，食用後，口腔里的大蒜味非常難聞，不僅讓自己覺得有點不好意思，甚至也給他們留下不好的印象。

除去難聞的氣味，大蒜其實是一種非常好的養生食材，因為大蒜中含有一種叫做蒜臭素的元素，這是一種很好的殺菌物質，可以有效將體內的有毒物質殺死，所以我們平時吃完海鮮或者燒烤後，總會吃顆大蒜，就是為了將腸胃中的有害物質殺死，保護腸胃健康。

另外，大蒜中還含有豐富的抗氧化物質，可以消除體內的氧自由基，避免細胞氧化而衰老，使細胞重新變得有活力，加上大蒜強大的刺激腸道能力，可以增強腸道的蠕動能力，所以吃完大蒜後，大蒜可以將體內的一干有害物質殺死，並排除體外，留下難聞的氣味實際上就是蒜臭素的氣味。

不僅如此，大蒜還是全世界公認的抗癌聖物，這是因為大蒜有著強大的抗癌因子，可以有效消除體內的癌細胞成分，並且組織細胞癌變，從而達到防治癌症的功效。

四、綠茶

我國有著歷史悠久的喝茶傳統，早從神農氏時代開始，人們就已經把茶當作是日常飲品，加上喝茶又可以修身養性，所以茶文化一詞就此誕生。

茶的種類非常豐富，但小編最推薦大家飲用的實際就是綠茶，加上現在已經深秋，多喝綠茶可以有效緩解秋燥癥狀，而且綠茶清熱解毒，所以小編大力推薦我們在秋天可以喝些綠茶。

綠茶中富含茶多酚對腸胃非常好，因為它可以提高腸胃的蠕動力，從而使腸胃的消化能力增強，不僅可以改善便秘狀況，而且在吃完飯後喝杯綠茶，食物消化得速度也會提高，這樣身體的新陳代謝速度就得到了大大提高。

有研究表明，經常喝綠茶的人，身體新陳代謝的速度可是要比不喝綠茶的人來得快得多。

而且綠茶中的兒茶素有著強大的對抗衰老能力，可以消除體內的氧自由基，避免細胞氧化，皮膚不再粗糙，身體毒素廢物被排出，形體變得健美，從而讓我們整個人變得年輕起來。

五、海帶

碘元素是一種容易被人忽視，但卻又是身體最不能缺少的元素，因為身體缺少碘元素的話，很容易會得「大脖子病」。

而說到富含碘元素的食物，那麼人們想想到最多的就是海帶，海帶的碘元素含量非常豐富，每100克的海帶中，碘元素的含量約為240毫克，足以補充人體每天所需的碘元素。

碘元素之所以是人體必需的營養素，是因為碘可以促進人體血液中甘油三酯的代謝，我們身體的血液其實也並不都是新鮮的，如果我們的飲食比較油膩，那麼我們的血液中就會有較多的油脂，這樣會使身體的血液流通變得緩慢，很多人會有 「三高」癥狀都是因為如此。

所以醫生經常推薦我們要多吃海帶來「刮刮油」，實際上就是海帶中的碘可以消除血管中的油脂，促進血液的流通循環和代謝，使我們的血液變得更加純凈。

結語：新陳代謝是身體一大基本功能，也是維持機體機能最重要的方式，而隨著年齡的增長，人體的新陳代謝速度會放緩，這個時候我們就要通過飲食的方式來改善這一情況，可以多吃小編今天推薦的這五種食物，提高身體的新陳代謝能力，我們的身體才能夠「辭舊迎新」。