倒計時，三伏只剩23天！此時艾灸1天頂平時10天，浪費一天就是浪費10天！

倒計時，三伏只剩23天！

初伏：7月12日—7月21日（已過）

中伏：7月22日—8月10日（現在）

末伏：8月11日—8月20日（10天）

老黃有意提示大家，要把三伏艾療落到實處，不要流於口號。

宮寒、鼻炎、哮喘、風濕、老寒腿等寒病最適合三伏灸，

此時艾灸1天頂平時10天，浪費一天就是浪費10天！！

1、宮寒

可以這麼說，沒有婦科的人，可能有宮寒，而有婦科的人，八九不離十，一定有宮寒。因為天地萬物分陰陽，男為陽，女為陰。

女性體質天生怕冷、陽氣虛弱而寒氣重，最需要艾灸以及三伏陽氣的補充，既是改善體質，調和陰陽，也是斷絕婦科的生存環境，調理婦科。

宮寒體寒、艾灸穴位：

1、大椎

2、命門

3、八髎

4、關元、子宮、歸來

5、太溪

6、湧泉

艾灸方法：懸灸或者木質艾灸盒灸，每次艾灸3-4分穴位，循環取穴艾灸。肢體每穴艾灸15-20分鐘，軀幹每穴艾灸30-40分鐘，一周內需休息1-3天。

2、鼻炎

本來，鼻炎算是一種標準的冬病，一到冬天寒氣加重時就止不住的犯病，而現在空調普及了，然後夏天鼻炎發病的也不在少數了，最近就很多鼻炎的留言。

尤其是早上，一出被子接觸空調冷氣，鼻炎最易發作，而這時，也是最適合艾灸的是時候，用艾灸之陽來祛除一晚吸收空調寒氣，可以很好的防治鼻炎。

調理鼻炎、艾灸取穴：

1、迎香

2、鼻樑、印堂

3、太陽

4、大椎

5、肺俞

6、合谷

3、咳嗽、哮喘

夏天的空調，除了給我們帶來了鼻炎，還少不了咳嗽、哮喘。正如鼻炎一樣，本身冬天高發的疾病，現在夏天也有人發作了。

這些問題會發作，一個是因為體質弱、肺腎弱，容易受外界寒氣的侵擾，再一個就是飲食作息、生活起居沒有注意溫陽保暖，導致寒氣入肺所致。

咳嗽、哮喘，這樣艾灸，冬天少發病：

1、大椎、肺俞、腎俞

2、膻中

3、中脘

4、關元

5、太淵

6、足三里

可以手持艾條熏灸，也可以使用木質艾灸盒灸。軀幹每穴30-40分鐘，肢體每穴15-20分鐘，一個禮拜內休息1-3天（最好連續施灸）。

調理肺部疾病不能用次的艾條，差的艾條裡面雜質很多會對肺部產生二次傷害。而好的艾條產生的煙雜質少，艾煙就不會嗆，並且裡面含有的艾草精油物質也更豐富，消炎效果也就更好。

4、風濕、類風濕

無論調理何種關節炎，首先且必要的就是艾灸患處，而且時間要長、火力也要慢慢加大，這樣效果才明顯。

關節炎的發病大體是由於肝腎虧虛、氣血不足、勞損、風寒濕熱之邪乘虛侵入或外力所致，從而氣血不暢、痹阻經絡、不通則痛，而艾灸以下穴位，可滋肝補腎、補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡，能夠有效地防治各種關節炎。

①痛點（重點灸）、大椎、風池、曲池、命門、合谷、太溪。

②痛點（重點灸）、肝俞、期門、神闕、足三里、陰陵泉 。

③痛點（重點灸）、脾俞、腎俞、陽陵泉、京骨、崑崙 。

適用於風濕、類風濕，一天一組，循環進行。重點灸患處，每次20-40分鐘，一日1-2次，其它穴位一日一次，15分鐘開始，慢慢延長時間。

5、老寒腿

嚴寒的冬天是老寒腿患者最難熬的時期，因為這類患者多陽氣虛弱，一遇到寒冷潮濕的天氣膝蓋灸發冷疼痛，迫切需要補充陽氣、驅逐寒邪！

三伏天艾灸能藉助自然界陽氣的溫煦之力，起到陽上加陽，以陽克陰的效果，堅持下來可以將蟄伏於體內的陰寒邪氣連根拔起，以讓冬天少發病或不發病。

老寒腿、膝蓋疼痛，艾灸取穴：

1、痛點

2、內外膝眼

3、委中

4、足三里

5、陽陵泉

可以手持艾條熏灸，也可以使用木質艾灸盒灸。每穴15-20分鐘開始，慢慢延長，一個禮拜內休息1-2天。

最後提醒，7月22日—8月10日中伏是去濕去寒的最好時期，一定要多艾灸，另外，合理的食療養生也是必不可少的。且地表濕度變大，吸收熱量多，散發熱量少，累積下來一天比一天熱，艾灸效果也會越來越強。

宜：定時多喝溫開水、少喝果汁、汽水等飲料。適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養品。生菜、黃瓜、西紅柿等、桃子、杏、西瓜等水分含量高，可補充水分。沒有病痛，有時間可艾灸保健穴位，效果倍增。

三伏只剩最後23天，一定要珍惜每一天！

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