八卦掌要訣總論

07-04

八卦掌心得總論：頭要頂，舌要卷，胸要寬，背要拔，肛要提，丹田要抱，足趾要抓地，里肪要擺，足要綳，身要柔，腰要松，胯要調，肩要沉，肘要垂，掌要頂，指要領，臂要擰，里朧要裹，外膚要開，臑要夾，肘要對，指要隨，眉要皺，口要合，眼要明，耳要靈，心要勇，意要猛，志要堅，力要足，氣要充，膽要正，手要快，步要跟，上要穿，下要立，里要合，外要掛，里要收，外要展，上要沽，下要攔，領要橫，帶要順，捆要摧，擄要快，抓要實，托要准，發要猛，動要狠。

行步式歌

行步穿掌妙無窮，換手回身如龍行;

前後左右穿八角，橫衝豎授門路清。

行走俱是穿林步，進退出入有神通;

六十四式隨機變，手足一動令人驚。

八卦掌變式歌

行步如龍掌如風，好似猛虎下山宮;

搖身進步風雷響，滾掌連環把人贏。

轉掌式歌

練藝轉掌是首功，蹲襠下氣合前胸;

兩足踏地趾用力，前手外擺似擰繩。

後時折曲心窩時，手指緊隨前肘行;

轉掌變式名換掌，八路翻身內里生。