四個壞習慣導致精子質量差

07-04

四個壞習慣導致精子質量差

精子質量的好壞與男性生育能力有著密不可分的關係，所以一定要保護好精子。但事實上精子又是脆弱和敏感的，因為男性朋友生活上一些不經意的習慣對它做成的影響非同小可，嚴重的甚至扼殺它們的生命力。

那麼，男性朋友們哪些不良的愛好和習慣，會影響到精子質量呢？下面為大家盤點一下。

1、愛吃海鮮

一項調查顯示，一周吃4次或以上包含魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐的男性，頭髮的水銀含量較正常人高4倍。生殖醫學專家提醒，水銀會影響精子的活力和數量，長期在體內積聚埋下許多健康隱患。而且近年來海洋因為工業污染，海鮮中含有對生殖有害的化學物質更多。所以，要想提高精子質量，首先減少吃海鮮餐的次數吧！

2、愛洗桑拿

不少男性朋友都喜歡健身，然後去洗桑拿，並且熱充裕高溫干蒸，殊不知這樣會「熱死」體內的精子，精子質量大為降低。事實證明，精子在34—35度的恆溫條件下才能正常發育，桑拿浴溫度一般在50—60度之間，容易造成死精，不利於精子的生長。

3、愛抽煙喝酒

煙草對於精子的影響何謂巨大，不少男性朋友都沾染了這兩種惡習。煙草中的尼古丁對精子質量有著極大的影響，不僅會降低精液中的精子數量，還會增加畸形精子的產生。酒精也會影響精子質量，更是會影響男性的生殖功能。

4、愛穿緊身牛仔褲

精子數量、精子質量與男士愛穿緊身牛仔褲也有很大的關係，因為牛仔褲本身透氣效果較差，這樣會引起睾丸的溫度升高，並且大大限制陰囊部位的血液循環，給精子的生成和生存都的帶來嚴重影響。

總之，男性的生活習慣對精子質量帶來的影響可謂巨大，經常熬夜、三餐不定時，營養不足都會降低精子質量或數量。養成良好的習慣，才能提高精子的質量，生育能力才有保障。