腰酸背痛2大原因，人的腰背容易出現的4個問題，如何提升腰部力量？

腰酸背痛是人人都感受到過的，只要你在辦公室里緊張的在電腦前打字寫報告，或者你現在低著頭看手機，1個小時之後，你的肩膀就會覺得有酸痛的感覺。

只是人只知道腰酸背痛，不知道人的背部會出現哪些問題，今天詳細寫這個話題。

人的背部容易出現4個毛病

1：只是單純的僵硬，就是感覺背部肌肉有點輕微緊繃僵硬的感覺，彎下腰感覺困難，不敢用大力。

2：比僵硬更重一點的是勞損，就是腰肌勞損，會經常性感覺酸痛，睏倦乏力明顯，腰力下降明顯，身體難以伸展。

3：再深一點就是腰椎裡面的間盤會出現膨出的現象，腰部承受不了輕微的力量。

4：膨出之後便是腰突，此時雙腿還伴隨著酸軟無力。

這四個毛病都是從小的毛病開始積累到大的毛病，層層加重。

為啥會出現這種情況呢？

人的背部是皮膚，接著是肌肉，再進去就是人的腰椎，腰椎之中有腰間盤。

當一個人僅僅只是感覺腰酸背痛的時候，只是背部的皮膚和肌肉上層的氣血不通，裡面的運行還尚可。

這種輕微的腰酸背痛在人休息過後，很容易得到恢復。

當人出現腰肌勞損的時候，這個時候，就有點麻煩了，它是後背的整個肌肉僵硬了，氣血在僵硬的肌肉里運行非常的緩慢，這會直接導致腰椎的椎間盤也會受到氣血運行緩慢的影響，肌肉和椎間盤周圍的纖維組織，變得僵硬起來。

時間一長，裡面的腰椎間盤也在缺乏氣血滋潤，也在退化，當這種勞損程度一加重，這個椎間盤此時很有可能膨出。

如有些人是搬運重物，或者閃一下腰造成的膨出突出，它的表像是搬運受力造成的突出，核心是腰間盤退化脆弱了，受力不行了。

這種膨出是間盤外部的纖維肌肉組織脆弱了，它們長期缺乏氣血滋潤，在保護腰椎上功能出現退化，它的承受能力不行。

整一個背部就是一個從外面到裡面逐步退化的過程，從皮膚到內部肌肉，纖維組織，腰間盤退化的過程。

（缺乏氣血滋潤的腰間盤不僅沒有彈性，高度也在下降，看最後一個。腰間盤越飽滿，便會越有彈性，承受力就會越強！）

因而不是你的腰力不好，而是你的皮膚，肌肉，腰間盤在不同程度僵硬退化了，沒有彈性，不靈活了。

出現這4個毛病的核心根源只有兩個

1：你的體質太差勁了，氣血嚴重不足，氣血不足以養到你的腰部皮膚，肌肉，腰間盤，它們僵硬退化了老化了。

2：你或是久坐或者久蹲，長期如此，造成後背肌肉氣血運行相當緩慢，這種情況也會造成僵硬，勞損，突出的毛病。

又或是有些人身體寒濕之氣太重，也會阻礙氣血有運行，使得氣血運行緩慢。

人的腰椎毛病不是說出現就出現，而是長達數年甚至數十年形成，這種毛病多發於中老年人，現代年輕人也不少，現代年輕人耗的多，坐的多，不運動。

因而要避免腰椎毛病的出現，便是要增強自身體質，養足體內氣血，讓背部的氣血通達，只要一個人體內氣血足，身體氣血通達，它的整個上身不是困重的，而是非常輕鬆輕盈，精力旺盛的。

而在傳統馬步樁功中，體內氣血稍快運行，便是能夠暢通身體所淤堵的地方，讓它通達無阻，整個腰部氣血運行非常良好，腰部的皮膚，肌肉，腰間盤都能獲得充分的氣血滋潤，從而變得有彈性，當它變得有彈性時，整個腰部背部力量便會得以提升。

去年有朋友腰肌勞損，練習不到3個月，就恢復了，精力提升明顯，以前坐得久，腰酸背痛明顯，恢復之後，下班回家，還很有精力。

有許多朋友練習幾個月之後，爬山，同伴多有腰酸背痛的情況，而自身卻沒有多大問題。

當腰背肌肉變得有彈性時，那麼你再久坐時，整個腰背就更能持久的受力，在休息時因為它有彈性，恢復就會更快。

僵硬的物質是沒有生機的，有韌性有彈性的物質才具備生命力！腰酸無力的人，他的後背肌肉會很粗糙，而腰有力之人，後背皮膚光滑而細膩，氣血非常通達。

提升腰部力量，是讓整個腰背的皮膚，肌肉，腰間盤氣血通達，身體有足夠的氣血滋養它們，那麼它們才會變得有韌性和彈性，變得有力量！

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