防駝背比防皺紋更重要!

各年齡段脊椎變化狀況

當真是這樣嗎? 我看未必! 見到70,80多歲的老年人挺胸昂首健歩走在大街上,也看到40,50多歲的中年人佝僂著身子,成了習慣,慢慢地此習慣就成了自然,而這自然使他們的背越來越彎,最後成了真正的駝背,即使他們臉上擦了高檔的化妝品或者穿高檔時髦的新衣,想將老年的起點往後推移,但無濟於事.更談不上氣質和風度了.為什麼人們面對鏡子為臉上增添的幾條皺紋發愁,又為新增的根根白髮傷感,為什麼對自己的脊椎的逐漸變化無動於衷呢?

如果你的背駝了,你的肚子一定會往前突,即使你腹圍不大也成了大腹便便,不信你現在就可以裝個駝背試試看. 如果你是青春少女,一定很羨慕那些長發飄飄走在大街上的女性,如果她們的背不挺起來,就不可能有這種景況,而這種美感一定要在挺胸和跋背的動作才能完成,不信你自己可以試試看.

美國人挺胸是健康,英國人挺胸是矜持,德國人挺胸是自信,中國人挺胸是實現中國夢,. 挺胸是表現了精神,魄力以及面對現實迎面而上的勇氣,挺胸也是個人邁向成功的第一步,,,,,但是現在很多人不注意自己的脊椎健康,也有人誤認為這是一個衰老的必經過程,而我認為衰老是每個人的必經過程,而駝背不是,是自己能控制的,能預防的,也能糾正過來的(當然在初期,而不是在脊椎的椎體已固定融合之後)

當你想到"我的頭頂著一個氣球", 只要我稍稍一彎,氣球就會掉下來!

當你在走路時想到"我的下巴不能超過我的雙腳,我的眼看不到我的腳". 背駝的人其下巴一定是超前突出的.

當你背部貼牆站立時,七個點緊貼牆壁--雙腳跟(2個).雙臀尖(2個),雙肩(2個),頭(1個), 一定要七點貼牆,此時你一定要收腹,挺胸,且將脊椎向上拉伸,否則你做不到,堅持從1分鐘起,再3分,5分,10分,20分鐘,能堅持到20分鐘已不得了,異常辛苦,因為此時你的脊椎在拉伸,你的腹肌在收縮,你的腹部,軀幹部,腿部,肩部,前胸,後背,臀部,,,有眾多肌肉在運動收縮,此時如果你摸摸自己的雙腿是硬綳綳的,如果做得到位,你的腹部也是硬綳綳的,這個小動作能幫你挺拔,拉伸,練肌肉,減肥,減腹圍,當然更能糾正駝背.

除了你患有某些疾病如強直性脊椎炎,脊椎結核,嚴重的骨質疏鬆,脊椎骨折後未得到及時正規的治療等,這樣的駝背是自己糾正不過來的,因為他們的椎骨已被破壞而融合在一起了,而你不是!你不應該駝背!趁一切還來得及,趕快糾正過來吧!

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