春季補腎怎麼吃！

07-04

　　不可不說，大多數男性都屬於肉食動物，對蔬菜水果這類「女性化」食物呲之以鼻，事實上，不少蔬菜水果在補腎這項大事業上是完全可以發揮出不可小覷的作用的，這裡我們簡要盤點幾味春季補腎多吃的幾道蔬菜，讓你的腎年輕18歲不是問題~

　　這樣搭配補腎更強腎！

　　用法：昌弘東革阿里2-3克；枸杞子2克（紅枸杞或黑枸杞都可以）

　　操作方法三步曲

　　將東革阿里、枸杞子二種材料同放入杯碗內。

　　加入熱開水沖泡片刻即可服飲，加蓋燜泡為佳。

　　水飲盡後可反覆加水泡飲至無色無味即可更換材料。

　　春季補腎多吃四種蔬菜：

　　一、捲心菜

　　捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

　　二、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

　　三、山藥

　　性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　四、韭菜

　　韭菜性溫，可以補益腎氣，旺盛精力。冬天人體貯藏陽氣，韭菜溫補腎陽，最宜人體陽氣收藏；而春天人體肝氣偏盛，木克脾土，因此，會影響脾胃的運化功能，食用韭菜剛好可以增強脾胃之氣。

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