按摩保健！穴位口訣 附穴位全圖

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頭痛左右太陽穴，風池風府一樣攻， 連捏帶按十餘次，須臾頭上即覺輕。-

雙目昏暗視不明，按覓睛明運目框。 鼻塞無聞香與臭，通利鼻竅按迎香。-

耳聾渾沌不聞聲，耳旁各穴均能聽。 口眼歪斜而不正，面部諸穴皆可用。-

肩臂痿痹不能舉，肩禺按之效無疑。 兩肘攣痛動艱難，按罷曲池將肘牽。-

頭面手足諸般症，合谷一按可收功。 按定人迎有動脈，二七呼吸臂上通。-

鎖骨窩內按缺盆，呼吸二七臂上行。-

雲門肩頭巨骨下，按定動脈在內生。 此乃要摧肺中氣，二十一度氣要行。-

極泉腋窩心脈始，按定此穴心竅清。 乳旁期門是肝脈，重按腹內亦有聲。-

大包穴在乳筋內，此是脾經脈絡通， 斜按能調五臟氣，心胸之病往下沖。-

兩手齊攏胸膈骨，大指深按巨闕中， 指下氣動即是病，隨手重切向下攻。-

上中下脘俱按到，呼吸二七把手鬆， 兩腿宛如火來烤，熱氣走到兩腳中。-

左右有動石關穴，此是積聚在內橫， 一樣按法往下送，淤氣下降病覺輕。-

肓俞穴動腎氣走，抬手熱氣散如風， 一樣按摩三五次，腹中輕快病無蹤，-

是寒是火隨氣降，七疝原來是腎經。-

盤臍有塊聚是氣，按住猶如石塊形， 重按輕揉在指下，朝夕按摩要費功，-

按來按去氣血散，臟腑調和病不生。-

臍下二指名氣海，按之有動氣脈橫， 丹田不通生百病，體衰身懈氣力空。-

小腹不宜按摩法，曲骨動脈明氣沖， 一連按動數十次，小腹淤氣往下行。-

陰股動脈通五里，伸手摩脈抓大筋， 能調五臟陰陽氣，疼痛難忍方為真。-

陰陵穴在麥輔骨，手指振動筋有聲， 正面按摩通到底，肚腹之中氣自通。-

胸腹按摩手法盡，再從背後一程行， 君若試探勞心記，胸腹疾病定掃清。-

平肩大筋真氣聚，捏此開通氣血行。

脊骨旁邊一寸五，此是太陽膀胱經， 兩條大筋伸手捏，上下抓著筋有聲，-

內連五臟與六腑，風寒暑濕盡皆通。-

伸手抓到腎俞穴，按之大痛穴為真，此穴善治下寒病，腰痛之病立見功。-

若要不痛拿至痛，此乃仙術定非輕。

腎旁左右名帶脈，大筋揪起痛更憎， 能降脅下陰陽氣，六脈調和甚分明。-

胞肓脊骨第十九，去脊三寸在兩旁， 伸手連揉數十次，背氣相通到腿上。-

承扶閉結用腳踩，此穴陰股綰中央， 腿上酸麻氣血降，患者不覺細參詳。-

陽陵泉在膝外側，振動小筋痛難當。-

承山能治五臟病，伸手摸捏痛非常。踝上大筋著力起，疼痛難言不要忙，-

此穴能調周身氣，寒火腹痛立消亡。