家庭健身全攻略——如果你沒時間去健身房

很大一部分朋友可能沒有時間去健身房，或者健身房離家太遠。如果你家裡又沒有器械的話，那麼如何在家裡鍛煉呢？在這裡為大家推薦一套適合家裡的健身計劃。

其實，這是很多人面臨的問題，自己想練，但因為各種原因又不能天天去健身房。今天小囚就告訴大家如何用一把椅子來鍛煉各部位肌肉，在家裡或辦公室都可以利用起來，你不妨試他一試！

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