健康之路-冬天怕冷吃什麼好
女人體質虛寒信號燈：
怕冷；手腳冰冷；經常無精打采、懶於運動；氣色差，常年黑眼圈。
哪些因素會導致體質虛寒？
遺傳；懷孕的時候母親吃太多寒涼的食物；自己吃寒涼的東西特別多；穿的很少等。
哪種生活習慣更容易形成虛寒體質？
是喝茶較多、晨起喝涼白開，還是吃太多蔬菜？正確答案是晨起喝涼白開更容易形成虛寒體質。
晨起喝一杯白開水是20年前從西方傳來的方法，嘉賓賀娟認為可能這種方法並不適合中國人，從臨床看來也確實很多人因為這個方法造成了陽虛體質。因為西方人多吃牛肉、乳酪，熱性較強，所以適合用涼白開中和，中國人則沒有這種飲食特點。
不同的茶有不同的品性，紅茶偏溫熱，綠茶偏寒涼，烏龍平性。建議女性少喝綠茶。
如果蔬菜吃太多，甚至把蔬菜當成主食來吃，不吃或者少吃五穀雜糧，也可能導致虛寒體質。
在常見的蔬菜中，蔥姜蒜、韭菜屬於熱性的，土豆、白菜、紅蘿蔔屬於平性的，其他蔬菜大多是涼性的。
冬天時，女人哪個部位最需要保暖？
是頭、腳還是手？冬天女人的腳最需要保暖。
腳如果受寒，會引發哪種問題呢？是過敏性鼻炎、牙疼還是便秘？正確答案是腳受寒會引起過敏性鼻炎。
腳是離心臟最遠的地方，血液循環本身就比較弱，如果受涼，會進一步影響血液的流動，然後通過神經反射誘發過敏性鼻炎。
緩解腳涼的艾灸方法：艾灸較底湧泉穴，可以起到非常好的保暖、暖腳的功效。
暖腳的泡腳方：桂枝、紅花各10克，艾葉30克，煮水泡腳即可。
避免腳涼怎麼選鞋子：鞋跟不能太高；鞋尖不能太尖；鞋底不能太薄。
緩解腳涼的保健操：墊腳；按摩股動脈。
要想不怕冷該吃什麼？
羊肉湯、烏雞湯、老母雞湯都可以。在湯裡面適當放一些中藥效果更好。
下列哪味中藥具有溫補人體陽氣的作用？
肉桂、党參還是熟地？肉桂有溫補人體陽氣的作用。
讓冬天不怕冷的溫補食療：肉桂米酒粥、肉桂奶茶。
肉桂米酒粥：肉桂粉6克，大米50克，米酒適量。大米煮熟後加入肉桂粉煮7、8分鐘，最後加入米酒即可。
肉桂奶茶：牛奶、紅茶適量，用80度以上的熱水沖泡，通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可。味道好，食用方便，有較好的溫補效果，但是不能過量，肉桂奶茶每天喝一杯為宜，不能長時間喝，1-2星期即可。
哪些食物可以溫補陽氣：黃酒；姜；蔥；花椒；小茴香(孜然)；韭菜；桂圓；黃酒等。
脾胃虛寒很適合吃乾薑，也就是通常我們說的老薑，其實就是生薑放到沒有水分。
用花椒熬水洗腳也有很好的補陽效果，對調離腳涼有幫助。這個冬天不怕冷(下)-腎虛、腰痛、痛經女性腹部受涼會引發很多健康問題，女性應該注意腹部、腰部的保暖。
腎虛型腰痛會伴有下列哪種表現？
是腰部冷痛空痛、小腹墜痛還是下肢脹麻？正確答案是腰部冷痛空痛是腎虛型腰痛的表現。
大部分痛經都和受涼有關，極少數痛經是因為其他疾病引起。
受涼後引發痛經，哪種應對方法最好？
是喝熱水、吃止疼葯還是艾灸穴位？緩解、治療痛經最好的方法是艾灸穴位。
喝熱水可以適當的緩解痛經，但是效果慢，並且只治標。
止疼葯屬於麻醉劑，會對神經造成緩慢的傷害，另外止疼葯會讓人產生依賴，劑量會越吃越大。關鍵是，止疼葯也不治本。
艾灸表面上看起來效果緩慢一些，但是效果好，沒有副作用，並且既治標又治本。
艾灸關元穴、地機穴、足三里可以緩解、預防、治療痛經。
讓腹部變暖，下列哪種做法是正確的？
經常泡溫泉，蒸桑拿？雙手搓熱放在腰部？還是穿緊身保暖內衣？正確答案是雙手搓熱放在腰部可以讓腹部變暖。
泡溫泉，蒸桑拿不可能溫補人的陽氣，反而會讓人產生較大的身體消耗。中醫認為人要順時養生，冬季應該養藏，所以冬季特別不建議泡溫泉、蒸桑拿。
緊身保暖內衣通常不利於血液循環，並且容易引發出汗，某種程度上和蒸桑拿是一樣的。
如何用艾絨包暖身：將艾絨放在布袋中就是艾絨包，用電熨斗加熱即可暖身。哪裡冷就放哪裡，效果很好。
下列哪位中藥緩解腰腹發涼最有效？
是鹿茸、冬蟲夏草還是人蔘？鹿茸緩解腰腹發涼最有效。
冬蟲夏草補肺，對肺功能的改善比較好，老年性肺氣腫、肺心病、老慢支等疾病適合用。
人蔘補氣，對腰腹發涼效果一般，只有鹿茸大補元陽，非常適合緩解腰腹發涼。
鹿茸價格較高，可以採用肉蓯蓉代替，採用食療的方法效果也很好。
肉蓯蓉被稱為沙漠人蔘，固有「寧有蓯蓉一筐，不要金玉滿床」的說法。
肉蓯蓉溫陽，潤腸通便，適用於老年人食用。
肉蓯蓉可以用來泡酒和煲湯，都有很好的溫補效果。
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