最適合準媽媽秋天食用的五種水果

07-04

秋天天氣乾燥，因此人們需要關注補水，尤其是懷孕期間的准媽媽，假如因為體內缺水而表現出身體不適，它不利於胎兒的生長發育。

水果不僅僅由於它的味道好吃可口，而且營養價值非常高，孕媽秋天吃適量的水果不但可以補給水分，還可以補充其他的維生素及其他營養物質。問題來了，既然吃水果有這麼多的好處，那麼，哪些水果最適合孕婦秋天吃呢？

1、蘋果

老人說：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果可以說是最為尋常的水果，其酸甜的口味，能減輕孕婦噁心、沒有胃口的孕期的反應，有增加食慾的功能。而且蘋果還有減低膽固醇、抗癌、防動脈硬化、抗疲勞等多種特別的功效。准媽媽在懷孕期間多吃蘋果，不僅可以吸收到充足的營養與維生素，還有助於防止便秘，促進分娩。

2、石榴

現在到了石榴盛放的季節，現在市場上的石榴可以說是物超所值。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質還有其他礦物質等。准媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有利於減低胎兒大腦發育受損風險，同時還可以加強食慾。

3、葡萄

葡萄中含有葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能有滋陰補血、通利小便的功效。准媽媽在孕初期時常吃葡萄有利於消化，可防止便秘，起到保胎的作用。而在眼下乾燥的秋天，吃葡萄的話還能起到補水的作用，還可以增添孕婦皮膚的膠原蛋白，使皮膚更加有彈性。

4、梨

梨中不僅富含的水分非常多，而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也非常的多。除此之外，梨還具有止渴、清心潤肺、利尿等作用。准媽媽每天吃一個梨，不僅可以潤心降火，還可以消除妊娠高血壓以及孕期的身體水腫癥狀。

5、無花果

無花果的營養價值作用是非常高的，不僅是一種水果，而且還能做葯，有清熱解毒、止瀉通乳之作用。對於在懷孕期間患了痔瘡的准媽媽來說，食用適量的無花果有助於治療痔瘡。

雖然水果的營養價值高，但是孕媽媽一定不要貪吃，由於是水果中含有較多的糖分，吃多了較易發福，還有可能妊娠期糖尿病的可能，除此之外，准媽媽假如食欲不振，沒有胃口，萬萬不可以水果頂替三餐。

上面五種水果最適合準媽媽秋天吃，但務必要記得適量，為了讓其發揮最大的效果。