讓男人受用終生三個的小動作（改編）

提示：最好的大夫是自己中醫自古就有「道法自然，醫法自愈」的說法，人人都能成為自己身體健康的主人，關鍵是自己如何去做身體這個紛繁龐雜的大公司的CEO，如何運籌帷幄地把握身體的狀況。平時少看電視、少玩電腦，少在鋼筋水泥的樓房裡待著，多運動，多親近自然，留多一點時間給自己，放鬆身心並且細心觀察身心的感覺。我們的身體是最忠實於我們的，你善待它，它忠實於你；你不善待它，它仍然忠實於你，直到油盡燈枯。其實，醫生只是在關鍵的時候拉你一把，真正拯救自己的，只有自己。讓男人受用終生三個的小動作（改編）動作一：展臂（見下圖，要點：直立，雙腳與肩同寬，背自然挺直，雙手扶頭，適當用力使雙臂盡量外展，目的是使雙臂微微發麻，堅持20秒鐘後雙手自然下垂放鬆10秒鐘，應該會有血液下流的感覺，如此反覆，5分鐘內應該做10次，立刻改善您的上肢及腦部血液循環，對於手涼的人會立等見效）

動作二：弓身（見下圖，要點：雙腳與肩同寬，弓身下探，大腿要用力立直，不可打彎，目的是要使腿後兩條大筋有微痛的感覺，這是俗說，其實是疏通膀胱經絡，至少每次要堅持1分鐘，中途做短暫休息，當然一次堅持5分鐘，效果更好）

動作三：橫叉（見下圖，要點：上身立直或微前探，坐於平地或硬板床上，兩退伸直做橫向劈叉，雙手扶於膝部，不斷加力輔助腿向外展平，目的是使大腿內側經絡有微痛感，至少每次堅持1分鐘，當然能堅持5分鐘，效果更好。）

註：疾病不是一天上身的，所以也不要期望一天能治好。上述動作必須讓自己有微酸、麻、痛的感覺，否則是沒有效果的，希望有緣人能終身受用。（在中醫的學習過程中，總結了上述三個能使男人受用終生的動作，對於效果會因個體差異及認真堅持的程度而有所不同，操作過程中產生的後果本人不負任何責任）http://user.qzone.qq.com/412518883/blog/1381674224#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1381674224
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