【一點資訊】健康冷知識 | 身高透露哪些秘密？

提問：女生到底有多在乎男生的身高？

小敏：男可胖，不可矮。

倩倩：寧可要長得丑的高個，不要長得矮的帥哥。

Jane：為了下一代，我不能妥協的就是身高。

陳萍：身高不夠，抱的幻想都沒有了。

林玲：比在意自己的胸更在意。

小雪：我會因為身高而忽略他的顏值。

看來，對於女性是「一白遮百丑」，對於男性，可能是「一高佔百好」，個子高的男性確實很吃香，但是當身高碰上健康，那就說不準了。為什麼這樣說呢？

1.個子高更易得血栓

美國專家在《預防》雜誌網站公布了血栓的7大幫凶，其中就提到了身高對血栓的影響。研究發現，身高超過183厘米的男性和身高超過168厘米的女性，出現血液凝塊的概率會增加。這是因為對個子高的人來說，心臟泵血的距離更長，導致血液循環量減少，進而增加了患血栓的幾率。

對策：尤其對於上班族來說，要避免久坐不動，每隔1小時就起來走動5～10分鐘，並適量飲水，可避免血液粘稠，促進靜脈血迴流。如果在長途飛行或坐車過程中，應穿著寬鬆的衣物，可採用踮腳、活動小腿和腳踝的方式促進血液循環。

2.個子高患癌風險更大

數據表明，每高於平均身高10厘米，男性患癌風險增加11%，女性患癌風險增加18%。其中，與身高關係最為密切的皮膚癌患病風險增加30%，乳腺癌患病風險增加20%。研究人員推測，相對於矮個子而言，高個子在幼年和青春期體內激素較多，促使癌細胞的增生；此外，個子高的人細胞數量較多，非自然分裂細胞的風險也越大。

對策：其實，1/3的癌症是可以預防的，研究顯示，健康的飲食、良好的生活習慣和積極的體育鍛煉能使癌症風險降低34%，包括①高危人群應「年檢」，②遠離二手煙，③每天食用5份果蔬，④每晚睡夠7小時，⑤BMI值（身體質量指數）不超過25，⑥每天鍛煉30分鐘。

3.個子高痴呆風險降低

《英國精神病學期刊》發表的一項研究認為，身高與痴呆症風險存在負相關關係。該研究指出，男性身高每降低7.3厘米，痴呆症相關死亡風險增加24%，女性身高每降低6.8厘米，相關風險增加13%。身高中體現出的早期生活因素，如童年疾病、壓力和營養不良等，可能是增加老年痴呆風險的原因。

對策：身高並不會導致痴呆風險變化，改善生活方式能有效地減少罹患痴呆症的風險，如定期體檢、不抽煙酗酒、勤鍛煉、樂於嘗試新鮮事物，保持對生活的好奇心，都能讓身體和大腦保持年輕狀態。

4.個子高妊娠糖尿病風險更低

紐約城市大學對22萬名准媽媽進行隨訪後發現，身高168厘米的孕婦比身高157厘米的孕婦，發生妊娠期糖尿病的風險低18%～59%。研究結果顯示，高個人群更容易對胰島素敏感，體內糖類分解程度高，而且肝臟中脂肪含量水平較低，這或許就是其患2型糖尿病風險較低的原因。

對策：每天最好保持30分鐘體育鍛煉，有助於燃燒多餘熱量以減輕體重；減少糖類攝取，注重飲食平衡，少吃多餐；多食用高纖維食物，如糙米、西蘭花、菠菜、蘋果等；增加蔬菜的攝取量，以新鮮水果代替果汁……這些都可以讓您遠離妊娠糖尿病！

可見，當身高碰上健康，還真不好說是高個子好還是矮個子好。人體對健康的影響還不僅僅是身高，我們的其他身體部位也藏了不少健康有關的秘密：

1、無名指長於食指，易患膝關節炎。無名指長於食指的女性，罹患骨關節炎的風險是其他女性的2倍。

2、耳垂有摺痕，心血管疾病風險更大。一邊耳垂出現摺痕，心血管疾病風險增加33%；兩邊耳垂都有摺痕，心血管風險增加77%。

3、小腿細更易出現頸動脈斑塊。女性小腿圍小於33厘米，發生頸動脈斑塊和中風的風險更大。

4、O型血的人患胰腺癌風險最小。與O型血者相比，A型、B型及AB型血的人罹患胰腺癌的風險增加44%。

5、腹部有贅肉，影響記憶力。肥胖人群，尤其是腹部脂肪過多者，出現記憶喪失的概率比標準體重人群高出3倍。

以上這些數據都是來自大規模人群的調查結果，不能具體到每個人身上。雖然「硬體」是我們無法改變的，但是多注意並調整潛在風險，能幫助我們化險為夷、轉危為安。

文章轉載於：掌控糖尿病微信公眾號