世界那麼大，你想怎麼看？
世界那麼大，我想去看看。想法不錯，一想就渾身帶勁吧！
錢包那麼小，誰都走不了。現實糟糕，一想就大憋氣了！
網路上一封中學老師的簡約辭職信，讓不少人們春心萌動：是不是來一次任性的愉快分手，拋卻工作，說走就走。
然而，理想豐滿，現實骨感。芸芸平普的人們，大抵是沒有太大膽量說走就走。所以，籌劃一次旅遊、度假、旅行，更切實際。一次好的旅行也會幸福感爆棚。關於旅行，有不少靠譜的技巧能讓你的體驗更好。
有多遠，「滾」多遠
從上海去蘇州，從北京城區到懷柔，從廣州到東莞......此類的周末游，並不會讓你對出門有太多興緻。你還在同一個時區，遇見同樣貌的人，吃類似的東西。
有證據表明，旅行得越遠，越快樂。2013年，佛蒙特大學的摩根·弗蘭克（Morgan Frank）等研究者，對推特上18萬用戶的3700萬條內容進行分析，從中找出表述情緒的正面與負面辭彙，並將其與旅行目的地的遠近進行統計分析。 結果發現，旅行目的地與用戶工作地點越遠，他們的推特內容里的正面情緒辭彙就越多，諸如「驚艷」、「美到窒息」[1]。他們將這一發現發表在《科學報告》（Scientific Reports）上。
不過，研究者還發現了一個令人悲傷的事實。那些能遠距離旅行的人，大多來自中上社會階層。原來，他們不過是更有錢和時間來完成這些事……所以，要想旅行體驗更愉悅，攢夠足夠長的假期與足夠多的錢，然後去遠一點的地方旅行吧！
早點開始計劃你的旅行
荷蘭伊拉斯謨大學的傑羅恩·納維金（Jeroen Nawijn）發現，旅行的幸福感，很大一部分來自於旅行前。在對1530名荷蘭人長達32周的問卷調查中，有974人至少度了一次假，通過比較度假前後的幸福水平，度假者在旅行開始前的幸福感水平高於不度假者[2]。這項研究是傑羅恩·納維金進行的一項關於旅行和幸福感關係的大型研究的一部分，這個大型研究已由伊拉斯謨大學於2012年出版成書。
通常而言，在旅行開始前數周甚至數月，這種愉悅便不請自來。對旅行的期待，會塑造出一種虛擬的目標感，一定程度上推進工作，增強行動力。所以，不妨早點開始計劃旅行吧！
少購物，多體驗
錢的確能帶來幸福感。可是，當它用來購物時，物質所能帶來的愉悅通常會很快消失。原因在於，我們的適應與習慣。很多心理學家都建議，在旅行當中，專註於體驗本身，增加自己與當地環境、人物的互動性，將為你構築全新的愉悅體驗[3]。康奈爾大學的研究者們曾做過一系列研究，旨在探尋有形物質和無形經歷二者所帶來的愉悅感間的差異。在其中一個實驗里， 參與者被要求計划下購買飛往加勒比群島的機票，或是買電影票，抑或是買服裝和首飾。不論是開心還是焦躁，他們都得將思考過程中的情緒記錄下來。結果他們發現，準備為美好經歷進行消費的人，比等著買有形物品的人更容易感到愉快。他們還發現，倘若需要排隊等候，那麼購買無形產品的人相對會比較心甘情願，也會更加心平氣和。
所以只有體驗，才能為你帶來全新的愉悅形態。體驗，而非物質，是構築你人生的一部分。為了更豐盈的人生，專註於體驗才是王道。
旅行途中，專註於微細的事物，並從中獲得美感與抒發的人，其旅行的愉悅度將更高。比如，旅行地的一頓早餐，日出或夕陽，有趣的小店。正是這些具體細微的體驗，構築了旅行的關鍵記憶。
旅行出發前，調整自己的心態是關鍵
旅行讓人愉悅，這是一個總體論調。但對具體的人而言，卻要好好分析。積極樂觀、有好奇心的人，對旅行的期待感更強烈，從旅行獲得的愉悅度顯然更高。神經質、死魚相的人，從旅行中獲得的愉悅顯然大打折扣。
約瑟夫·西爾蓋（Joseph Sirgy）2009年發表在《旅行研究》(Journal of Travel Reashch)的一項研究表明，如果你是一個生怕疲勞（例如時差）、生病的人，那麼你的旅行也不會讓你愉悅[4]。因此，旅行出發前，調整自己對旅行的期待值，不能將其視為自身糟糕的、庸常生活的延伸，也至關重要。
顯然，既有時間，也不缺錢，是旅行的必備條件。千萬別為了不得已的旅行，而讓自己陷於局促窘迫的境地。生怕一趟旅行讓自己的工作加倍負擔，讓自己的銀行賬戶特別難看......諸如此類的負面想法，將使你的旅行體驗難以完美。
世界很大，最終是要回到內心深處。道路萬千，你會找到你要行的那條。（
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