熱性體質減肥要點與寒性體質減肥要點

從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分。熱性體質減肥要點與寒性體質減肥要點是不一樣的哦我們日常所吃的食物，大致也可分為溫，熱，寒三種性質。 1.「溫」性就是指：蔥，韭菜，白菜等能使身體溫暖的食物。 2.「熱」性是指：比溫性食物更容易使身體產生溫熱作用，如香辛辣的佐料類。 3.「寒」性是指：有使身體變寒的作用的食物，有茄子，番茄，黃瓜等事物。 4.如果食物的性質介於溫與寒之間，就叫做「平」性食物。如：蛋等。 　　減肥MM所吃的食物就最好選擇適合自己體質的食物。寒性體質肥胖者，最好食用「溫」和「熱」的食物。而熱性體質肥胖者，則通過吃「寒」性食物來解除體內的熱度。當瘦身成功時，就可以多吃一點屬於「平」性的食物啦，會對身體很不錯的哦。 知道體質再減肥，才是有的放矢！熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。　　熱性體質減肥要點：　　（1）減少食量，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。 　　（2）熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。 　　（3）多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。適合熱性體質者的粉粉：苦瓜粉、黑木耳粉、綠茶粉、荷葉粉　 　　給熱性體質者的寒性食物名單 　　蔬菜和調味品：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蒓菜、豆豉。　　水果和乾果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 　　魚肉類：黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 　　茶及飲品類：牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、烏龍茶、薄荷茶。 　　常用中藥類：蒲公英、敗醬草、魚腥草。寒與涼在性質上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以之為原料烹制食用，有助於清火祛病。 寒性體質減肥要點： 　　（1）絕對不能亂節食或採用不當的減肥方法。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。 　　（2）要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。多喝溫熱的飲料和茶水，決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑，胡椒，花椒，辣椒等，對提升基礎代謝率有很大作用。 專家建議：長期在飯前吃一個加熱過的番茄或番茄汁。因為番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。 　　寒性體質可以喝荷葉茶減肥嗎？ 　　荷葉茶減肥現在非常流行，由於不用節食也不用大量運動，不痛苦更不會過分損害健康，對於很多運動不多的MM來說，倒是一個不錯的減肥選項。但荷葉性涼，利尿，身體較弱或寒性體質的人還是慎用為好。寒性體質的肥胖者，喝荷葉茶治便秘根本沒用，反而會出現月經不調的現象。給寒性體質者的瘦身粉粉黑木耳粉、玫瑰花粉、桃花粉、魔芋粉、山藥粉、 枸杞子泡茶的效果也不錯哦～ 給寒性體質者的溫性食物名單 　　蔬菜和調味品：韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。 　　水果和乾果：橘子、金橘、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。 　　魚肉類：狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。 　　茶類：玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。 　　常用食補氣血中藥：党參、西洋參、黃芪、山藥、當歸、阿膠、何首烏、枸杞。 　食補的效果較慢，但是經常注意還是會有改變的。比如說我有一個冬天吃了很多羊肉，真的就不怕冷了。食物無需每天大量吃，只要經常想著吃一點即可。時間久了，自然有效果。對於效力較強的中藥，則要請中醫來確定藥物和劑量，不能亂用
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