散打 自由搏擊中的擺拳——拳法 - 信封的日誌 - 網易博客

訓練日誌 2010-08-27 14:51:33 閱讀19 評論2 字型大小：大中小訂閱

擺拳，也就是擺出去的拳，在搏擊中它主要是在兩側進攻對手的一種拳法。擺拳可以很好的避開對手正面的防守而直接迅速的擊中對手，擺拳的擊打部位是人體的頭部側面，如若使用得當、力量充足，也足以造成對對手的knock out。擺拳按出拳的左右，也分為左擺拳和右擺拳。

左擺拳的動作要領：基本實戰勢站好，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉，並輾轉腳掌，上體右轉同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高於肩平，然後恢復基本姿勢。

右擺拳的動作要領與左擺拳相反：基本實戰勢站好，右腳蹬地，身體重心移至左腳，左腳跟略離地內轉，並輾轉腳掌，上體左轉同時右臂內旋，抬肘與肩平，使拳由右向左橫擊高於肩平，然後恢復基本姿勢。

注意事項及要點：

擺拳時身體不可傾斜，要邊擊拳邊抬肘擊打後重心偏左腳；

後腳要蹬地，前腳要輾轉，這兩股力帶動身體的擰腰轉胯，並進而帶動出拳，單純依靠胳膊的力量出拳力量是非常小的；

一側擺拳時，另一側手臂不要後拉，應置於下頜處，時刻注意好防守。