喝水要講究 坐月子不馬虎

　　坐月子是重塑體質的關鍵時期，若飲食錯誤，則容易破壞身體細胞的再生能力，影響新陳代謝，因此對於一些食物必須稍微有了解。

　　那麼，坐月子真的不能喝水嗎？

　　【現代理論依據】

　　坐月子期間應盡量少喝水。

　　水分子較重，此時產後全身細胞呈現鬆弛狀態，若喝下過多的水分，質量重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了「水桶肚」、「水桶腰」，並易造成「內臟下垂」的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產這一改變女人一生健康的最大機會，真是得不償失！

　　【中醫傳統理論】

　　古代傳統醫學認為，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；同時，現代醫學也證實，產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產後關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。

　　【准媽媽疑問】

　　80後准媽媽張女士懷孕6個月了，準備迎接寶寶出生的她對各種孕嬰產品和產後保養品十分關注。最近，網上銷售十分火爆的「月子水」引起了她的興趣，「買月子水是不是真的有營養？對孩子發育有沒有影響呢？」

　　【搜查】

　　小編瀏覽發現，在網上月子水賣得很火，賣家介紹，月子水的分子團更小，更易被產婦吸收，並能預防內臟下垂。

　　網上介紹說，產後不能喝普通的飲用水，只能喝專門的月子水，就是米酒高溫蒸餾提取後的水，有的還加入了一些中草藥成分。不僅如此，所有的飲水、湯水都應該取材於特製的月子水，也就是說產婦在坐月子期間，做菜煲湯、洗漱都應該用月子水。

　　【專家意見】

　　月子水號稱分子「較小」，其實它和普通飲用水的水分子並無區別，只是溶質不同，說它有快速重塑體型的功效有點誇張。市面上所謂「米酒水」、「月子水」其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什麼水。

　　【正確選擇月子水兩大標準】

　　標準一：是否含有酒精。

　　含酒精成分的月子水，會抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經系統發育(腦部發育)，而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。

　　以高科技工藝剔除酒精成分的月子水，保留了米酒裡面的氨基酸、酵素等精華，能促進新陳代謝，有助乳汁分泌。

　　市面上的米酒買回來用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學，酒精揮發的程度人工無法控制的恰當。

　　標準二：「小分子團」。

　　一般的月子水分子體積大，產婦產後身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢，容易造成水桶腰、水桶肚，並引起內臟下垂等副作用。「小分子」有利於營養吸收和代謝，能夠幫助產婦重塑體型，恢復內臟。不含酒精成分的米酒精華不但可以用來做菜煲湯，還可以做成月子飲料飲用。

　　【貼士】

　　整個月子都購買月子水成本太高？

　　媽媽屬於酒精過敏體質？

　　沒關係！現在教你兩招DIY代替月子水的方法！

　　招式一：養肝茶代替米酒

　　在月子里就可以用養肝茶(紅棗+苟己子+党參)燉的水代替米酒，效果也不錯！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補，最後十天才是大補一些！

　　招式二：用荔枝水取代水

　　若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水，產婦可將荔枝殼洗乾淨，煮水當茶喝。

　　【提示】

　　中醫產後調養衛教時，會鼓勵產婦多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。

　　若產婦仍水腫厲害，臨床上中醫師會在生化湯中增加「澤蘭」這味葯以幫助排泄水分，會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。

　　若產婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。