華川：抱睡就抱睡，何必跟娃較這個勁！

大家好，我是圈主華川，育有一兒一女。曾留學歐洲，也是美國正面管教協會認證的家庭講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育、英語啟蒙經驗。

今年咱們圈新晉級的倆寶媽媽真不少，包括大家都很熟悉的淘貨達人「暄媽」。暄媽的二寶如今兩個多月，睡眠開始不安穩，抱著就睡，放下就醒，暄媽表示很苦惱。

華川自家倆寶也都經歷過抱睡，因此，關於「抱睡」的功課，可真沒少做，今天整理成文，供有需要的媽媽參考。

「抱睡」情況多發生在0～3個月的寶寶身上。除了少數感覺閾值較高的嬰兒，大部分孩子都會經歷這麼一段時期。主要原因是寶寶離開「居住」了9個多月的舒適子宮，對外界環境沒有足夠適應。而媽媽的懷抱比較接近寶寶在子宮裡的狀態，被環抱，有溫度，寶寶更有安全感。

從「抱」到「放下」，就彷彿再一次離開子宮，敏感的嬰兒會感覺到巨大的變化，因此就有了驚跳反應。要解決「抱睡」問題，就得從問題的根源——「抱」與「不抱」的變化說起。

被抱著的寶寶，能感受到大人的體溫，而一旦被放到冰冷的床上，孩子體察到溫度的變化，就容易驚醒。

對策：在抱著哄睡時，給寶寶裹一條毯子，緩衝一下寶寶對媽媽體溫的敏感度，放下時連著毯子一起放，不至於溫度變化太大。

2姿勢的變化

寶寶被抱著時有類似子宮的圍合感，讓寶寶感覺更安全。放到床上則一下子鬆散無依。

對策：對於3個月以內寶寶使用襁褓和包巾非常重要。至於包巾的使用，也有講究：將孩子的身體盡量包裹的緊實些，不至於因為翻身而鬆動，同時雙腿有一定的活動度，不要採用「蠟燭包」。

包巾可以自己製作（1.2米見方的棉布），也可以網上購買。具體使用方法參考視頻：

寶寶的聽覺在胎兒時候就開始發育了，因此能分辨母親的心跳甚至呼吸聲。被抱著的時候，媽媽身體的各種聲音（呼吸、心跳等）類似於白噪音，有催眠作用，所以寶寶睡得安穩。如果將寶寶獨自放置於一個過於安靜的環境，反而容易驚醒。

對策：使用白噪音催眠。之前華川專門寫過一篇關於白噪音的文章，可以點擊查看：寶寶睡不著，聽聽好聲音。

科學育兒不是一句空話，今天為大家奉上幾段「白噪音」，是給暄媽家的小寶試用過的，絕對有效果的。

用白噪音哄睡必須是先排除饑渴、身體不適等因素，而且在寶寶開始鬧覺的時候使用，效果才明顯。當然寶寶精神好的時候，也可以播放著當背景音，沒任何副作用。

每個人身體都有獨特的氣味，尤其是母乳媽媽的奶香味，對寶寶絕對有安神的功效。我生完二寶坐月子期間，雖然請了月嫂，但是晚上哄睡依然離不開我的懷抱，哪怕是在黑暗裡，月嫂阿姨接過去就哭醒。唯一能解釋的就是「氣味」了。

這樣的敏感寶寶，不僅要抱睡，而且必須是媽媽抱。可是現在我回想起來，真是一個溫柔的負擔，讓人無比懷念呢。

對策：如果不想被寶寶過度依戀，讓更多的人參與育兒吧。

如果解決了以上「4個變化」，最後一項就是「放下寶寶」的動作了：

動做要絕對輕柔。放開寶寶之前，注意兩隻手的位置，一隻手移到膝蓋處，另一隻手移到寶寶上半身離脖子很近的位置。放下寶寶時，讓寶寶屁股先著地，然後是身體，最後，將寶寶脖子後面的手輕輕抽開。

方法都講完了。寶寶的「抱睡」就能解決了嗎？

很遺憾，有那麼一部分高需求寶寶，在某一段特定的時間，無論如何都是要抱睡的。

那就不如踏踏實實地抱著娃睡吧。找一個軟和的沙發，或者床角歪著，寶寶睡，自己也跟著睡。

或者就一邊欣賞寶寶的睡眠表情，一邊刷刷手機，追追熱播劇，時間也就不那麼難熬了。

當然抱孩子太久不動，手腳會麻。這時候建議你抱著寶寶走走路、散散步，轉轉脖子，看看風景。如果你偏不甘心，也可以抱著娃，檢驗所有「放睡」的竅門。就像我當年那樣，看著娃已睡得十分安穩，輕輕放手，先落定屁股，再放緩身體，最後抽出小腦袋瓜後面的手，寶寶似乎沒醒，用枕頭塞住一側身體，檢查一下包巾。然後輕手輕腳離開嬰兒床，像做賊似的鑽進廁所，剛解開褲子，娃就哇哇地醒了……

昨天我回訪了一位曾向我諮詢「抱睡」問題的媽媽：「娃現在可好？還需要抱睡嗎？」

「什麼抱睡？哦，早就沒有了。」

「問題是怎麼解決的？什麼時候解決的？」

「不記得了。」

如果有人問我當年如何解決「抱睡」問題，我的回答也是忘了。似乎在某個不經意的時刻，娃就能自己安穩睡了。

回頭再看，那個短暫的「抱睡」期，可能是寶寶此生最依賴我的時刻，相對於此後漫長的育兒時光，真的就是曇花一瞬。現在回想起來，只是暖暖的懷戀。

所以，正在抱睡寶寶的媽媽們，不要焦慮，不要跟孩子較勁，跟自己較勁。好好享受跟寶寶緊密相依的溫柔時光吧。時光荏苒，轉眼之間，你的孩子就撒手跑遠，再也不需要你抱了。

華川，著有《左寶右貝:二胎媽媽育兒經》，發送」書「字，了解詳情

——————end——————