你是如何讓事情變得越來越糟的？

文 / 廖瑋雯

為什麼對於同樣的事有人能輕而易舉地化解，有人卻萬般糾結，無法抽身呢？或者說，為什麼有些人在他遇到一些麻煩之後，不但不能解決問題，擺脫煩惱，反而會將事情搞得越來越糟，局面越來越差呢？

回答這個問題之前，我們來看兩個故事。

一次旅行，朋友小A借了她的朋友一台單反一起出行，那會小A感情不順，工作遭遇瓶頸，所以她想著借出遊散心，緩解一些煩惱，至少，可以暫時逃離那個讓她鬱悶的場。

其間有個插曲，我們找了酒店，安放行李稍作整頓，準備一起吃完飯後，直接到下一個景點玩，我們到了離酒店不遠的一間有點像成都龍抄手，長沙火宮殿的那種小吃店，人特別多，先要找到位置，然後再去點餐。

忽然小A尖叫一聲，然後雙手捂著腦袋，表情非常痛苦，我們都嚇一跳走過去，她望著空蕩蕩的位置說：「好像我相機不見了」。我們都說：「不會吧」，然後幫著四處尋找。小A接著說：「就是在這裡的，怎麼會不見了！」，她的眼淚在眼眶裡打轉，整個人顯得非常的焦躁，恐慌，又有很大的愧疚和不安，她喃喃自語：「我們不該來這裡吃飯，這裡這麼多人，你們怎麼不幫我看著一點呢？」我們面面相覷，在她的情緒的感染下，好像我們每個人都真的做錯了什麼似的，要為這件事情承擔責任。小A接著說：「這次真的不應該出來，明明知道自己這麼倒霉，還要出來瞎逛，還要去借朋友這麼貴的相機，這下好了，錢也花沒了，回去工作也沒著落，還要賠錢給我朋友，自己怎麼這麼命苦，怎麼這麼蠢啊……」，這種架勢，好像就差要狠狠地扇自己耳光了，我們幾個也是非常無奈，當時食慾全無，興緻盡毀，甚至還有朋友提出要不先回酒店，感覺因為這事，我們都要乘興而來，敗興而歸……

後來，我忍不住問了一句：「你確定是在這丟的？」小A沒好氣地答到：「那還能在哪啊？」。後來我們回到酒店，好嘛，相機穩穩噹噹就在房間的桌子上，原來是小A忘了帶，只是她一廂情願地認為，我們打算吃完飯出去玩，她就必定會把相機帶在身上，所以，她才方寸大亂，無名火起，把大家的興緻都攪黃了，好在相機最後有驚無險，要不，還真不知道小A要整出什麼幺蛾子，後來，我們還是去那個景點玩，她也沒去，在酒店躺了一下午，看得出來，她依然驚魂甫定，需要一點時間調適，直到晚上我們吃飯，我依然覺得她食之無味，精神恍惚。

這個故事暫且到這，下面談談我的朋友小B。

一次小B請我吃飯，我們約好時間地點，掛了電話，我快到的時候給他打電話，發現電話關機了，我想，這小子怎麼一回事，剛剛掛了電話就不接了，我按時到了菜館，小B淡淡地說：「手機剛被偷了，接你手機用下。」然後小B掛失了自己的電話，用我的手機登錄他的appleID鎖住了他的iPhone6，抹去資料之後，小B讓服務員上菜，說先吃飯，我當時挺震驚，小B的手機剛買，而且他也不是土豪，他為何如此地淡定，這勾起了我的好奇。

「丟都丟了，著急有啥用啊。」小B邊吃邊說，「我看了下，偷那地兒沒攝像頭，估計報警夠嗆，還得忍著飢餓去做筆錄，還得放你鴿子，得不償失。剛剛我已經停機了，這賊估計一時半會沒法解鎖。」

我聽他有條有理地分析，好像丟的是別人的東西似的。

小B朝我笑笑，「吃飯，有些東西，不要太過執著，盡了人事沒有辦法，那就算了。」

我發現小A、小B兩件事情放在一起對比非常鮮明。

如今，小A依然東家打工西家打，感情也是一路坎坷。小B剛剛升職加薪，提了車買了房，那台丟了的手機一直沒找到，不過後來他也沒再丟過手機，他說那天他不夠謹慎將其放在外衣口袋，但是後來他會對此非常注意。

現在看來，小A在怪責過去自己不夠小心，擔心未來自己無法應對，而且不肯相信相機丟了這個「事實」，任由情緒將自己，將朋友搞得糟糕透頂，哪怕對於事情解決毫無益處她也在所不惜，即便最後發覺一切虛驚一場，她也依然無法從驚恐、失落的情緒里走出來，重新投入到愉悅的旅行中，這不得不說是種遺憾與悲哀。

當然，並不是說小A不可以有情緒，而是這種情緒似乎被誇大了，我似乎能看到她背後的無力與沮喪，但是看不到任何對她有所助益的思想與行動。她不願承認當前事實，而且容易追悔過去，擔憂未來。這一種憂心忡忡，混沌紊亂的心智模式，往往會讓事情越來越糟。

反觀小B，他的處理冷靜客觀，不急不躁，我敢打賭，如果他有把握找到小偷，追回手機，他一定會有他另外的處理方式，但是，當他很快察覺「失去」已成事實之後，他並沒陷入糟糕的情緒中，而是迅速採取補救手段，將損失降至最低點後，該吃吃，該喝喝，用他的原話說：「丟都丟了，還讓那龜兒子搞壞我的心情，搞差我的胃口，有必要麼？」

可以看到，小B是專註於每個當下的，他只在當前的情況下處理問題，不對過去的事情糾結，不對未來的事情擔憂。

人們執著於事，痴迷於情，受限於人，糾結於心，最主要的就是不願承認世事無常，會導致我們失去所有我們自以為不會失去的東西。

這就是所謂的放不下，對無從接納的現在，無從改變的過去，無法掌控的未來升起種種妄念，因而感到焦慮，愧疚，或者恐懼，痛苦，這在很大程度上是因為不能專註當下，覺察自己的緣故，然而，只有一個能夠活在當下的人，他才具備放下我執，擺脫痛苦的能力。

談及這種能力，最重要的就是能夠意識到我們除了自己以外，其他所有一切都是會失去的，只有能夠在緣滅的時候果斷捨棄這些執念，我們才能心無掛礙，無懼無怖，得到持久的平和與安寧。

掌握這種能力，既非常簡單，又非常複雜，它在你苦苦求索背後的一念之間。

廖瑋雯（@瑋夫雯斯基 ）心理諮詢師，曾出版隨筆《無須討好世界，且讓自己歡喜》