芳療師技術培訓(二)

第四課時：皮膚生理學（三）

一． 老化、皺紋之皮膚

皮膚老化的原因，可以從兩個方面解釋：一為內在基因遺傳，二為外在環境影響。表現在皮膚上的老化，則是皮膚乾燥、表皮變薄，皺紋增加，彈性鬆弛，皮脂腺分泌減少，角質代謝遲緩等等。

（一） 皮膚老化的原因

就內在基因、生物的自然老化來探討

人類從受精卵開始進行細胞分裂現象，到了八個月左右有類似皮膚的形態生成。

1．足月生的胎兒

表皮很薄，色素顆粒很少，有很好的透明度，可以透視到較內部的皮膚。

2．幼兒期

色素就漸漸增多，真皮層中的纖維成長快速，呈現強韌的彈性。

3．青春期

幼兒期的皮膚特徵將持續到青春期，性荷爾蒙旺盛分泌才停止。故青春期的高峰大約是在20歲左右。

4．老化20-27歲將保持最佳的皮膚外觀。

過了30歲以後，就會開始有皮膚緩慢彈性疲乏的現象。此乃荷爾蒙分泌減少，表皮細胞之分裂能力降低，棘狀層細胞因而減少，使得皮膚看來粗糙無光澤。這種現象到了更年期以後將更加明顯。

功能上的明顯改變包括：細胞增殖及修護能力均變的緩慢，易受癌細胞侵襲；真皮層對化學物質的清除能力減退，免疫細胞數量減少。

就外在環境時所造成的老化來探討

老化的因素除了荷爾蒙分泌減少，年齡的自然老化之外，尚有諸多因素造成。

分述如下：

1.生活作息以及飲食的不正常

睡眠時間不定，身心過度勞累，壓力過大，喜食辛辣味，嗜煙酒等習慣，對皮膚老化都有負面及明顯的影響。

2.化妝品使用及保養不當

化妝及保養品的使用，很多時候因為忽略了個人膚質的需求，使用不合適宜的保養品增加皮膚的負荷，造成皮膚新陳代謝不價，或引起皮膚疾病，這種情況若長期不改善，將使皮膚提早老化。另外，未能適時且適當的清潔皮膚，例如不完全的卸裝，洗臉將造成皮膚污垢堆積，阻礙皮膚新陳代謝管道，造成皮膚提早老化。

3．光老化

光老化指的是因為紫外線的過度照射而引起的皮膚老化。

高能量的紫外線，可長驅直入皮膚的較裡層，破壞細胞的抗氧化能力。同時早晨脂質過氧化，產生過多的自由基，直接或間接的影響到皮膚的功能，促成皮膚的提早老化。

對於皮膚老化，最表徵的現象為皺紋的產生。事實上，皺紋產生之前的皮膚內部生理早已起了極大的變化。此外，老化對於皮膚所屬的相關附屬器官也起了明顯的變化。分別說明如下：

1．就皮膚層面的改變

當皮膚開始老化時，皮膚的張力喪失、代謝功能衰退，若表皮未能隨時保持適當濕度，將使表皮過於乾燥而生成表皮性皺紋。而當老化現象深及真皮層時，將引起膠原纖維、彈性纖維等基質變性，使得組織保留水分的功能降低。若此時皮下脂肪又減少了，則皮膚的張力喪失而顯得鬆弛無彈性。更進一步的老化為乳頭層纖維衰退，造成表皮層與真皮層之間的界限平坦。皮膚變得很薄，能看到血管。

2．就皮膚附屬器官的改變

老化現象開始，皮脂腺萎縮，皮脂的分泌量將漸漸減少，皮脂膜的形成能力將受到明顯的阻礙，無法適度發揮對錶皮的保濕功能，則皮膚乾燥，防禦能力降低。

另外，毛根萎縮，毛髮的發育減慢，黑色素生成受阻，造成白髮。指甲將干，黃且厚，條紋增加。

（二） 老化問題分析

老化的成因，可以分兩個方面解釋：

內在因素：

年齡的變化、自然的生理老化。皮膚中的膠願蛋白、彈力蛋白、細胞間脂質等，因年齡的增加而減少，再生能力減弱。

老化表徵為：

1．皮膚乾燥 2。皮膚萎縮 3.彈性組織退化 4。皮膚變薄 5。皮脂分泌減少

外在因素；

主要是光老化。紫外線使膠原蛋白變性、皮脂膜分泌失調、氧化自由基增多，傷害健康細胞。

老化表徵為：

1．出現皺紋 2。色素沉澱 3。各種皮膚病變

抗老對策

老化是身體機能由內而外同時發生的，所以抗老對策也必須內外兼顧。

內部對策：

注重養生之道，應做到：

1．良好的作息習慣

2．健康的飲食方式

3．維生素、健康食品的補充

4．運動

5．忌煙、酒、咖啡等刺激

外部對策：

1．治標——整形拉皮

2．防晒

3．使用抗老化成分保養品

抗老化產品的特色：

抗老化化妝品的有效性，不在於加了多少種抗老成分，而在於所面對的肌膚現階段缺少什幺？給予皮膚所欠缺的養分，才是正確的補給之道。

另外一個重點是：如何促使皮膚吸引所欠缺的養分？解決這個問題的方式是：必須有功能極佳的傳送介質以疏通管道，或委由傳送載體運送活性成分到達皮膚內部，才能創造有效吸收的效果。

二．敏感性之皮膚問題

（一）什幺是敏感性皮膚

1．美容界的認知

因使用化妝品容易過敏的皮膚。

2．醫學上的認知

無所謂「敏感性皮膚」的診斷名稱。但是對因使用化妝品而引起的皮膚不良反應，稱之為「化妝品性皮膚炎」，屬於接觸性皮炎的一種。從病理組織切片上可以見到真皮層上層有淋巴球浸潤，表皮層有些角質細胞分離，外表可見皮膚髮紅、發癢、脫皮，嚴重時有小水痘，又稱之為濕疹。

（二）敏感性皮膚的成因

1．食物性過敏因子

2．呼吸性過敏因子

3．光過敏

4．侵入性過敏因子（細菌、黴菌、寄生蟲等）

5．注射性過敏因子

（三）敏感性皮膚的困擾

已經形成的敏感性肌膚，時常會有下列現象：乾燥、產生鱗屑、皮膚髮紅，也會出現小痘痘或小裂縫及發炎現象。有些還會惡化到形成膿皰。若再不適當的護理，常會與外來因素合併而使皮膚狀況更加的惡化。這些外來因素，例如：

1．過於乾燥或暖和的空氣

將使受傷的皮膚失去更多的水分而更顯得乾裂。

2．皮脂的過度去除

使用含酒精成分製品、去脂力強的洗面奶、過度的去角質。

3．過高濃度的活性成分保養品

例如易引起光敏感的維生素A酸、取自其它動物體的化成血清、胎盤素等的使用。

4．含特殊目的的成分化妝品的使用

例如紫外線吸收劑、果酸、抗痘成分、美白去斑成分、去粉刺水等。

第五課：皮膚生理學（四）

6-4你是敏感性肌膚嗎？

1．□是 □否

在季節的轉變時皮膚容易紅腫發癢

2．□是 □否

保養工作需要花30分鐘以上的時間

3．□是 □否

容易因為小事而悶悶不樂地煩惱著。

4．□是 □否

使用新產品牌化妝品時，肌膚常有刺痛的感覺。

5．□是 □否

常常暴飲暴食

6．□是 □否

夜裡很晚了還醒著，或睡眠不安穩。

7．□是 □否

喝了酒後肌膚會起小紅點。

8．□是 □否

香味較強的化妝品會引起不適。

9．□是 □否

曾有使用化妝品不適的經驗。

10．□是 □否

目前使用的是敏感肌膚型化妝品。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

解答：「是」的數字為5個以上的人

你是完全的敏感肌膚，在你發覺敏感肌膚並追溯原因之後，應該立即改變現有的護膚工作，用敏感肌膚專用的保養品進行保養有絕對的必要。

睡眠不足以及暴飲暴食，或壓力的堆積都會讓有膚造成負擔，為保護自己

的肌膚，請好好管理自己的生活。

把[過敏]當[敏感]會讓肌膚更糟糕

曾經有一些美容院資深的美容師對我表示，在來店詢問肌膚保養方式的消費者當中，有為數不少的人認為自己是[敏感性]肌膚體質，而要求購買[敏感]性肌膚的專用保養品。但是，在專櫃美容師的分析之下，消費者自以為是[敏感性]膚質的肌膚，其實卻是生了病的皮膚產生[過敏]的現象。除此之外，也有大多數的人一直認自己屬於[敏感性膚質]，事實上不過只是[敏感性心態]；肌膚根本沒有異常，卻不敢輕嘗試新的保養品。

真的有那麼多人是過敏性肌膚，或敏感性肌膚嗎？事實上，過敏性肌膚不等於敏感性肌膚，而你也不能以一時肌膚況狀的改變而判定你就是[過敏性肌膚]或[敏感性肌膚]。

怎樣才叫做敏感性肌膚？

所謂的敏感性肌膚，指的就是體質不良而引起的膚質脆弱，在醫學上而言，表達的是肌膚的一種情形；容易受刺激的肌膚。肌膚在抵抗力低、捍衛能力弱的情況下，容易受外界因素的干擾，而在肌膚表面產生反應，例如：陽光、疾風、空氣中的濕度、溫度、灰塵、接觸的化妝品、保養品或香水，甚至一時的情緒或某些特殊物質的接觸，在皮膚上產生不舒適的癥狀。敏感肌膚並不是病，而是一種肌膚脆弱的現象，它常常來自遺傳。不少由於現代人的生活壓力大、空間環境不如以往的乾淨寬敞，非遺傳的因素也占不少比例。敏感性肌膚並不是獨立油性、中性、乾性肌膚之外，它可能發生在任何類型的肌膚之中，與任何肌膚性質[共存]，如果你知道自己的肌膚弱容易敏感，可以在日常生活中多加小心，盡量減低讓肌膚敏感的機會。相對於敏感性肌膚，[過敏性肌膚]產生的原因就比較麻煩。許多人明明已經肌膚過敏，但因為誤認為自己是敏性肌膚，不到醫院求診，反而將整套的保養品更換成敏感性肌膚的保養品，錯誤的保養觀念反而使肌膚無法得到最好的照顧。

過敏（Allergic）和敏感（Sensitive）兩者是不同的狀況，敏感是指皮膚本身的抵抗力不足，容易受外界刺激影響而產生的反應，可以透過適當的照顧，並盡量遠離敏感原而改善。

過敏性肌膚的成因比較複雜，簡單地說就是肌膚髮出警訊，雖然發生時輕微的癥狀也許是發紅、發腫、脫皮或疼痛，但通常發生在免疫系統較差的人身上。當某些身體不能接受的物質由任何管道進入體內，例如：吃了某些海鮮或不清潔的食物、吸入花粉、抽煙過多、酒、咖啡、茶等刺激飲料的飲用過量，甚至於精神狀況不濟、過於憂心忙碌、睡眠不足時，體內的免疫系統亮起了警燈。

找出你的過敏原

舉例來說，有人對金屬物品過敏，不能使用金屬所製成的耳環、項鏈、手鐲等飾品，否則就會產生紅腫、發癢的反應；也有人對毛料纖維過敏，不能穿毛衣，連毛制的玩偶：小狗、小熊都不能觸碰，這些就是肌膚過敏的表現。

過敏的某些癥狀雖然與敏感很像，不過大致而言，過敏產生的不適是比敏感來得嚴重得多的，過敏時肌膚上常會出大片的紅疹，這些疹子又會以不同的面貌來折騰人，好比說，有些人出現的是塊狀疹，有些人是片狀疹，有些人則是點狀疹；嚴重一點的，這些疹會因為脫皮而產生傷口，然後又因為傷口的開放外露而發炎起來。過敏現象有時也並不表現在肌膚上，它會以鼻子、咽喉等呼吸器官或其他生理情況來表現。

過敏性肌膚的注意事項

瘙癢、紅腫甚至出現斑痕是過敏性肌膚者常有的困擾，過敏性肌膚的人常有體質不良、喜歡吃肉、或極度偏食的特徵，這些人會因為長期營養不均衡的關係而成為酸性體質，原因雖然複雜，但有一些常是肌膚情況時常不良的人應該知道並時時注意的：

1. 飲食要均衡，不要偏食；因為營養不均衡會使免疫機能不健全，相對的肌膚生病的機會也增加。

2. 常做運動保持新陳代謝，新陳代謝的正常可以促進體內內臟在運作時產生的廢物順利排除，身體健康肌膚情況也會跟著改善。

3. 吃西藥雖能將過敏性肌膚的癥狀在最短的期限內改善，但不易根絕。西藥中多數含有類固醇，長期服用對身體有害。因此，最好從生活中調整身體狀況以對付肌膚過敏，不要養成依賴藥物控制病情的習慣。

敏感性肌膚的注意事項

過敏性肌膚的困擾，主要來自肌膚太容易因各式各樣的外來狀況，產生反應；這種情況在使用新保養品時容易發生，發生時的癥狀因人而異，我們特別建議這類

皮膚特別脆弱的人，在選購保養品時注意以下幾點：

l 不要使用果酸產品，如果一定要使用的話，應先索取試用品，在使用過一兩天肌膚沒有出現異常現象後，再掏腰包購買比較保險。

使用保養品以簡單有效為原則，也就是說臉上同一個部位一次只要使用一種功能的保養品即可，有些化妝品公司會建議消費者將保養品多種重疊使用以達到復方功能，這種保養方式不適合肌膚敏感者使用。

第六課時：皮膚生理學（五）

各類型皮膚自我檢測

你的臉是否油得[光可鑒人]？

誠實面對以下15個問題，並在對或錯的格子里忠實地色下你的答案，

就可以知道你的肌膚是否容易泛油光，在炎熱的夏天，是不是[油得都可以煎蛋了]！

1--□是 □否

臉上常會突然長出一些青春痘。

2--□是 □否

每天一大早醒來，以及到下午就會覺得臉部黏黏的。

3--□是 □否

青春期時曾為青春痘的問題煩惱。

4--□是 □否

很在意T字部位的油光，所以一定隨身攜帶吸油麵紙。

5--□是 □否

目前臉上正有黑頭或白頭粉刺

6--□是 □否

額頭與鼻子總是整天油油的。

7-- □是 □否

一天要喝三杯濃茶（或咖啡）以上。

8--□是 □否

常在飯後吃甜點

9--□是 □否

因為頭髮老是油油的，所以比較適合用油性的洗髮精。

10- □是 □否

偶爾會便秘。

11- □是 □否

只能使用乳液，如果使用面霜的話，會覺得黏膩不舒服。

12- □是 □否

只要熬液或到了生理期，就會長痘痘。

13- □是 □否

容易脫妝。

14- □是 □否

比同起年齡的人來說，你的肌膚比較細緻。

15- □是 □否

一天要洗好幾次才舒服。

以上15題，答「是」得一分，答「否」不給分。

0分到5分者

目前不屬於油性肌膚，但有屬於乾性肌膚的可能。你目前沒有油性肌膚的問題，可以說是不用擔心粉刺、青春痘以及[油得可以煎蛋]的困擾，不過仍然應該注意一般的基礎保養，因為你有可能屬於偏乾性的肌膚。

6到10分者

肌膚情況良好，屬於中性肌膚。你的肌膚情況良好，屬於年輕的中性膚質，除了在夏天時留意一下鼻尖分泌之外，平時不必特別使用清爽型的保養品；你應該注意的是做好保濕的工作，以讓目前的肌膚情況繼續維持下去。

10分到15分者

屬於油性肌膚，除了該保持清爽外，也要注意保濕。針對部分油膩的混合性肌膚，可以特別市面上專為油合性肌膚所設計的保養系列。

認識25歲是延緩老化的第一步

在城市中，其實很多懂得珍愛自己的女性，因為長期勤勞的保養以及保持樂觀的心境，反而有將近70%的女人看起來比實際年齡年輕；

不過，偏偏就是有些人看起來卻比實際的年齡還老，這種吃虧的外型想想真令人懊惱；誠實地針對以下的問題做答，對的打O，錯的打×，

你就可以明白，以你的肌膚而言，你看起來是不是一個[25歲的老女人]。

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1．□ 由於工作的關係，一整天都必須保持相同的姿勢，但因為懶惰，並不喜歡利用閑暇的時間做些小體操。

2．□ 每天一定要喝咖啡、紅茶，或其他刺激性的飲料。

3．□ 喜歡吃漢堡、薯條以及可樂。

4．□ 每天睡眠時間不超過六個小時。

5．□ 每天可抽掉半包香煙。

6．□ 有時回家太晚，懶得卸妝、洗臉就睡著了。

7．□ 從來不介意曬太陽，所以就不做防晒的工作，就算連酷熱的炎夏 也不例外。

8．□ 其實，在兩年前眼睛周圍已經出現小細紋了。

9．□ 臉部與身體背部的膚色有明顯的差別，而且，反而是背部的肌膚 摸起來觸感比較細嫩。

10．□ 鼻部與兩頰的毛孔愈來愈粗大。

11．□ 不管怎麼遮蓋，黑眼圈就是遮不掉。

12．□ 在日光燈下，膚色顯得慘白沒有血色。

13．□ 除了等到假日利用大量和睡眠以外，沒有任何方法能解決浮腫的眼袋。

14．□ 肌膚既脆弱又容易過敏，對保養品不適應的頻率愈來愈高了。

記分方式：

◆ 三個以下肌膚年齡在20歲以下

◆ 四到九個肌膚年齡在21歲30歲

◆ 十到十二個肌膚年齡在31歲到40歲

◆ 二三個以上肌膚年齡在40歲以上

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。細胞自然凋零讓你變老。。。。。。。。。。。。。。。

皮膚組織是由細胞所組成的，圍繞在細胞外圍的細胞膜簡稱細胞[外膜]，包裹著內在的細胞核、粒腺體等內容物（簡稱胞器）的就叫做[內膜]。外膜整個細胞組織的5%，內膜則佔95%。

所有的細胞膜隨時地都處於運動的狀態之中，一天24小時不斷的運轉，以確保每一個細胞的呼吸、養分的攝取、物質的交換以及廢毒素的排除能夠持續進行，如果沒有細胞膜的[維持秩序]，整個細胞的運作將會大亂。由磷脂所組成的細胞膜本身即充滿了生氣，每秒鐘以震動一億次的頻率表現生命的現象，同時也由於細胞膜的工作量是如此之大，因此，折損率也極高，通常在工作了大段時間之後，磷脂受到累積性自由基的侵害，細胞膜就開始衰退、而漸漸老去。

外膜喪失活力時，細胞與細胞之間無法產生良好的互動，不僅細胞外的一切空氣、養分、水分難以進入細胞之中，同時堆積在細胞內的廢毒素也無法正常排出；另一方面，如果細胞內膜失去流動性，那麼整個細胞的生理活動就緩慢，一切在細胞內從事的能源合成，與各式各樣的生化反應就不能順利進行。

老化的過程由以上這兩種生理機能的退化而揭開序幕，這種惡劣的肌膚組織會讓肌膚失去緊密度，於是就變得鬆軟，讓肌膚失去彈性，產生皺紋；讓肌膚失去光澤變得暗淡；同時也因為不健康而顯得精神不佳。

測驗你肌膚的水分含量

誠實面對以下15個問題，並在對或錯的忠實地勾下你的答案，就可以知道你肌膚的含水量，究竟合不合健康的標準。

肌膚沒有皺紋，不過摸起來粗粗的。

1 □是 □否

就算用非常滋潤的洗面乳洗臉，洗完臉後依然有緊繃的感覺

2 □是 □是

從20歲起，眼角、額頭、或嘴巴已經出現隱約的細紋

3 □是 □否

只有使用粉底液才能讓肌膚看起來細滑，如果使用粉底霜或兩用粉餅，當上了蜜粉時，妝就變得浮浮的

4 □是 □否

有時會發現嘴角及兩頰乾燥得好像撒了一些細粉似的。

5 □是 □否

每次上完蜜粉及眼影時，會覺得肌膚不舒服。

6 □是 □否

每天喝的水少於一公升

7 □是 □否

不喜歡吃蔬菜水果，是個完全的肉食主義者。

8 □是 □否

夏天喜歡吹冷氣，冬天則一定要開著暖氣爐才能入睡。

9 □是 □否

不喜歡擦隔離霜，也不喜歡做一些如防晒、按摩等瑣碎的保養工作。

10 □是 □否

洗三溫暖時，進行蒸氣房覺得比進入烤箱舒暢得多。

11 □是 □否

嘴唇一年四季都脫皮。

12 □是 □否

手指頭經常脫皮。

13 □是 □否

不易流汗。

14 □是 □否

為了要去除小細紋，於是使用滋潤型保養品；但用時覺得油膩， 同時也沒有改善肌膚的狀況

15 □是 □否

以上15題。答「是」是一分，答「否」不給分

0分到5分者

肌膚含水性良好

恭喜你，你的肌膚含水性良好，所以看起來應會顯得健康而有透明感，目前擁有的年輕肌膚是你美麗的本錢，如果你的肌膚，如果你的肌膚沒有其他表春痘或過敏等問題，每天只要做好基礎的保養工作就可以了。

6分到10分者

肌膚情況尚可

但若不好好保濕，很快就會拉警報，你的肌膚水量算是平平，如果平時的飲食、睡眠保持平常，不會有太大的問題，不過保濕的動作依然要持續進行，因為肌膚中的水分僅僅在及格邊緣，低空飛過而已。你的肌膚看起來透明感不足，要注意去角質的工作。

10分到15者

你的肌膚嚴重缺水，含水量極差

因為你先天的體質加上生活作息或飲食習慣的關係，目前你的肌膚含水量明顯不足，照鏡子看看，你是否覺得肌膚粗糙，容易脫皮，甚至有時有干、癢的感覺？你應該將使用保濕系列的保養品；同時要常用保濕面膜做水分緊急輸送的工作，有一些美容精華液的鎖水功能良好，你也可以將它列入考慮。

鎖住水分就是留住美麗

角質層是由角質細胞所構成，雖然稱之為角質細胞，但角質細胞是沒有細胞核的，它是一種老化的死細胞，作用類似城堡的牆壁，用來保護肌膚。

角質層是肌膚最表面的部分，在正常的狀況之下，約膜每隔28天，最上層的角質會自動淘汰脫落，讓下層新生的角質細胞往上推展露，以保持臉部肌膚的清澈透明；角質代謝不良，就會產生所謂[角質粗厚]的現象，角質粗厚老化不僅使肌膚看來黯沉無光，同時也會阻撓保養品的滲透。此外，角質代謝不良是現代女性最容易見到的肌膚問題，這也是為什麼近幾年來可以幫助角質溫柔脫落的[果酸保養]忽然大行其道的原因。

含水充沛的角質層是最美麗的肌膚

最漂亮的肌膚，是角質細胞含水充沛的肌膚，角質層中最重要的成份是水與油，其中，當水含量到達25%時肌膚狀態最良好，也最健康。

其實，角質層的吸水能力很好，但保水能力因人而異，所以同年齡的人生活在一樣的環境里，肌膚潤澤度也會有所差別。因為角質層的吸水能力很強，在水分充足的情況之下，角質層會膨脹，形成具有張力的表面，肌膚看起來就會光滑。

因為角質層有這樣的特性，所以，當我們長時間浸在水裡，例如游泳、泡澡時，角質層因吸水過多而浮腫，但角質層里的細胞卻不會擴大，因此就形成了手指腳趾間熟悉的皺褶。

長時間或高頻率的磨擦，會刺激局部的角質增厚，以達到保護的目的，例如：腳底的肌膚就特別粗厚，不過，角質的增厚也不全然是因為刺激，陽光的曝晒也會促使角質增厚，所以散亂陽光，減低曝晒的傷害，因此，如果你想保持角質的細緻，不僅要適量去除角質，維持肌膚的濕潤度，另外，小心防晒也是很重要的項目。

l 一定要選擇口碑良好的保養品。

l 不要經常做臉，做臉時也應提醒美容師不要過於用力拉扯刺激肌膚。

l 飲食盡量保持清淡，不要經常食過辣、過咸或油炸的食物，食用海鮮更要特別注意新鮮度。

l 雖然特別叮嚀你不要用過量的保養品，不過每天早晚的呵護保養還是不可或缺的[自愛行動]，但你應該選擇同一品牌的過敏性肌膚專用的保養品。

第七課時：皮膚生理學（六）

皮膚的衛生保健

要保有健康、清澈透明且光滑有彈性的皮膚，首重清潔。

皮膚的表面有無數凹凸皮溝及皮丘，由人體自行分泌的皮脂膜覆蓋其上加以保護。但時間一久，皮脂會因接觸空氣與日晒而氧化酸敗，繼而空氣中的污物附著之，皮膚內部的新陳代謝物，如老廢的角質、汗質汗水殘留的尿素、鹽類等分泌物，堆積於毛孔口構成污垢，使皮膚更臟穢。

臟穢的皮膚若未能適時的清理，則將使毛細血管收縮，阻礙正常血液循環及皮膚的呼吸代謝功能。

皮膚的機能衰弱時，毛孔顯得粗大且臟，皮膚酸咸值提高自身防卸功能減弱，較易受病菌感染或繁殖。為了維護皮膚的健康，合宜的清潔方法的必須的。

以下列序說明皮膚適當之清潔方法：

臉部的清潔方法

先施以油脂性卸妝，再以親水性之洗面皂或洗面乳洗凈

臉部乃皮脂分泌旺盛部位之一，尤其下鄂、鼻翼處，角質較乳厚出油量又多。當長時間暴露於不潔之空氣中，使得污垢成份更加複雜。故不論化妝與否，均應先以油溶性冷霜或卸妝膏拭除臉上油溶性污垢，再以一般洗面乳去殘餘油污及水溶性污垢。

先用溫水冼凈再用冷水沖洗。皮脂膜以洗面皂洗滌後，通常約有百分之五十被洗去；一般在夏天快則二十分鐘，皮脂會自動分泌恢復；在冬天。最久約三-四小時會恢復。為保護這段期間的皮膚狀況，可以在夏季適度拍打保濕性化妝水；在冬天塗敷乳液以加強保濕。

即使充分洗去臉上污垢，仍會有部份酸敗皮脂、汗垢堆積於毛孔內，無法藉助洗臉清除，特別是額頭、鼻子、嘴巴四周皮脂分泌旺盛、角質肥厚區。一般人習慣用手指去擠壓鼻翼處的粗黑毛孔，期望用此方式使污垢油脂排出。此法易傷害表皮皮膚且容易於擠壓後發炎感染細菌，不宜常做。

去除毛孔內污垢的正確方法為[敷臉]，利用敷面膜對皮膚造成的氣密性，可使皮膚

的毛孔張開。當表面溫度因氣密而提高，皮脂會成為流動性，將老化及堆積於毛孔口的皮脂推擠出毛孔，達清潔之效果，經常敷臉有益於皮膽的正常代謝。

另外，當大量流汗或運動後，就儘可能的早些洗臉、洗澡，避免汗水、油脂酸敗過久，造成疲勞的皮膚，降低了代謝的能力。

皮膚的衛生保健，並非以清潔乾淨為唯一的要件。還要考慮個人膚質與清潔產品的適用性。例如乾性膚質者，若過度清潔去脂，則會造成皮膚過於乾燥，反而傷害皮膚。因此，不同膚質應對清潔製品有不同的要求如下：

1、乾性膚質者

選擇中低度去脂的清潔製品，盡量避免去脂力強的皂化配方。

2、油性扶質

選擇強去脂的清潔製品，或以中性洗面乳重複清潔兩次。

3、敏感性膚質者

選擇溫和、弱酸性的清潔製品，讓皮膚保持於弱酸性狀態較有益於皮膚自我障蔽功能之健全。

身體的清潔

除了臉部之外，皮脂更旺盛的分泌在前胸及後背上，一般人較重視「面子問題」，往往忽略了背部毛孔粗大的現象，甚至有些人長了很多青春痘在背上，乃未重視背部清理的結果。

然而身體的其他部位，例如小手臂及小腿的皮脂分泌又極端的不足。尤其到了冬天，往往是皮膚破裂、乾燥過敏的主要部位，因此，洗完澡後必須以補充保濕成分，例如乳液以確保皮膚健康等。

以澡巾搓背是必須的。水溫約40-42℃，沒有皮膚過敏等疾病者，以肥皂或沐浴精洗澡即可，正常皮膚有自我保護功能，非必要時，無須使用藥皂或任何消毒性的浴劑。

不同年齡階段 皮膚保養方程式

十八歲的保養公式

十八歲的女孩子通常多數仍在求學階段，以一個普通的高中女孩為例子，一般高中學生因為還沒有開始使用彩妝，因此，平時只要洗完臉後，輕輕拍上一層化妝水就可以，冬天的時候，可以用護唇膏滋潤嘴唇，有些愛漂亮的小女孩，會選擇有一點顏色的護唇誼，讓雙唇呈現淡淡誘人的粉紅色，

到了夏天，可以在早出門之前使用一些係數在8-15的防晒乳液，均勻塗抹於臉部以及手腳裸露在衣服外面的肌膚上，隔離紫外線的傷害。年輕人的保養，就是這麼簡單。

早晚勤勞洗臉 花卉水 防晒乳液（霜） （夏天） 護唇膏

化妝水 滋潤乳液（霜） （冬天） 護唇膏

二十歲的保養公式

對針膚質挑選保養品是這個階段的保養重點，學習如何挑選、使用保養品也是這個年齡開始的功課；肌膚究竟是什麼質地，通常在這個年齡就已經會呈現的很清楚，年輕的肌膚並不需要過多強效性的保養，只要注意基礎的保養步驟，維持酸鹼的平衡，就可以很健康。

化妝水

早晚勤勞洗臉 花卉水 防晒性乳液（霜） （夏天） 護唇膏

（復方精油 ）一周至十天去角質一次

滋潤性乳液（霜）（冬天） 護唇膏 （復方精油 ） 二至三周去角質一次

二十五歲的保養公式

早晨勤勞洗臉 化妝水 乳液（復方精油 ） 防晒隔離霜 護唇霜 上妝程序

晚間細膩卸妝 輕柔徹底地洗臉 化妝水

精華油（功有依個人膚質或目的潤澤性乳液 眼霜 唇霜 異

每周應以[角質面膜或深層清潔面膜]以及[保濕面膜]各敷臉一次。可以考慮開始上美容沙龍做臉。

如前所述，25歲正是肌膚很重要的一個年齡里程碑，一旦到了25歲，就應該再補充一些重點式的保養品，果酸、面膜、隔離霜等，都會開始成為化妝台上的常客。複合性、多功能性的保養技巧，應該從這個年齡開始密切注意。

三十五歲的保養公式

肌膚進入熟齡層的你，應該開始為逐漸增加的保養品消費做投資預算的計劃分配，這個時候的肌膚可能會出一些令你不願意麵對，卻不得不面對的問題。首先，每天早晨起床照鏡子時，你可能訝異於自己臉色的暗淡與臉部輪廓的日益模糊，如果前一天晚上太晚入睡，也許你還順便與一對黑眼圈打招呼，嘴唇愈來愈乾澀，眼角出現的細小紋路不說，連笑起來的時候，魚尾紋都清晰可見。

這個時候請你不氣餒，要明白肌膚本來就會如同身體其他器官一樣會隨著歲月的流逝而衰老萎縮，如果你能夠調整心態，並且有效安排自己的生活，享受屬於自己的人生，那麼，愉悅的情緒會讓你依然充滿青春的氣息。

每周應以[去角質或深層清潔面膜]以及[保濕面膜或潤澤性面膜]各敷臉一次。並且養成晚間擦保養品時自我按摩的習慣。選擇一家有效可靠的美容沙龍，請專業的美容師在固定的時間裡依照你的肌膚的需求，為你做不同的臉部護理；有時可以選擇果酸產品加入以下的保養公式之中。

早晨勤勞護理 化妝水 適合熟齡肌膚使用的精華液 眼霜 防晒隔離霜 依一般程序上妝 防晒乳液

晚間細膩卸妝 輕柔徹底地洗臉 適合熟齡肌膚使用的精華液 潤澤性乳液 潤澤性唇霜 潤澤性眼霜

四十五歲的保養公式

每周應`[去角質或深層清潔面膜]以及[保濕面膜或緊膚防皺面膜]各敷臉一次，並且養成晚間擦保養品時自我按摩的習慣。

早晨早晨勤勞護理 化妝水 緊膚防皺精油 潤澤性眼霜 潤澤性防晒乳液

依一般程序上妝 粉底

花卉水

晚間細膩卸妝 輕柔徹底地洗臉 化妝水 緊膚防皺精油 防皺乳液（精華油）

潤澤性唇霜 緊膚防皺性眼部精油

除了日益察覺的肌膚鬆弛與老化現象會慢慢地產生之外，很多在都會中上班的上班族女性，會在這個年齡里發現肌膚表層也了女人最不願意見到的黑斑色素沉澱，這個因為年輕的時候，沒有好好料理肌膚，使肌膚長期受到紫外線的照射干擾，累積在肌膚深層的黑色素開始浮現的關係，如果擔心年紀大了時候會出現黑斑，最有效的方式就是在年輕的時候重視美白防晒。倘若你不曾仔細做到為肌膚隔絕紫外線的工作，那麼這時候最起碼，你應該亡羊補牢，繼續加緊防止黑斑出現的保養，除此之外，將所有化妝品類型都調整到熟肌齡肌膚使用的系列，是選擇保養品最簡單的方法，除了一般保養外，緊膚防皺的問題更應該仔細研究。

其實四五十歲的保養與三十五歲的保養程序可以說是幾乎一樣，所不同的就在於保養系列的更改，四五十歲之後的肌膚較年輕或壯年期的肌膚來得容易疲勞，所以在可能的範圍之內，應該盡量少上妝，保持充分的休息時間，並且更要注重防晒、保濕的措施。