冬季皮膚乾燥、蛻皮、龜裂不斷？奉上100%實用貼

　　皮膚是身體最外層的保護器官，與外界因素髮生直接接觸。皮膚過於乾燥，引發瘙癢，產生鱗屑或者脫皮，發生皮膚龜裂，深度達到真皮層時，甚至會出血、引起感染。　　1皮脂腺分泌過少　　夏季氣溫較高，皮脂分泌量增加，皮膚偏於油膩，而冬季氣溫降低，皮脂分泌量減少，皮膚偏於乾燥。　　隨著年齡的增長，皮膚汗腺和油脂腺會出現生理性退化，且一般情況下，女性皮脂腺活力較弱，衰退的時間也早於男性，是女性老年人冬季皮膚乾燥的主要原因之一。

　　2角質層被破壞　　人體角質層是天然的皮膚屏障，正常情況下，角質層的含水量在10-20%左右，當角質層含水時，皮膚較粗糙乾燥，甚至產生脫屑。環境過於乾燥，過量使用清潔劑，過度清洗等都會破壞角質層。

　　3外界影響　　長時間待在陽光下，紫外線會傷害皮膚，失去保護屏障；冬季的寒風會加重皮膚的乾裂；接觸化學物品等對皮膚有刺激性的物質也會加重皮膚的乾燥程度。

　　4基礎性疾病　　基礎疾病也會引起皮膚乾燥，例如：糖尿病、腎臟疾病、皮膚病等。解決基礎性疾病可改善皮膚。

　　1合理使用潤膚劑　　保濕產品主要分為3類，按照自己的膚質選擇合適的潤膚劑，鎖住皮膚水分。　　以凡士林、二甲聚硅氧烷為代表的封閉型成分，在皮膚表面形成保護層，可以有效減少表皮失水，但較為油膩。　　以甘油、尿素、羥基酸等常見的濕潤劑，可從外界環境、真皮層中吸收水分，保持表皮濕潤。　　膠原蛋白、透明質酸、神經醯胺等脂質潤膚劑，在保濕的同時有助於修復皮膚屏障，改善膚質。

　　2清洗注意事項　　適當減少冬季的洗澡次數，每次洗澡時間控制在5-10分鐘左右，水溫不宜過高，40°左右即可；盡量使用溫和、無香味添加劑的沐浴露，且適當減少用量；減少搓澡時間，過分搓澡可能破壞皮膚表層，引起細菌感染　　避免使用除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，皮膚過於乾燥者避免使用含有酒精、芳香劑的護膚產品　　洗澡、洗手後擦乾水漬，使用潤膚霜、護手霜等保濕產品

　　3補充水分　　適當使用加濕器，保持空氣中的水分，日晒時間不宜過長。日常多喝熱水，多吃蔬果，攝入充足的膳食纖維，維持體內水分。

　　4防護工作　　外出時，做好防護工作，戴好手套等，避免大面積皮膚露在空氣中；接觸對皮膚有刺激性的物質時，戴好手套，包括洗衣服等。

　　1巧用橘子皮　　皮膚皸裂出血，尤其是腳底、手指等部位，可以把3-5個桔子皮放入盆里加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，可改善乾裂粗糙。

　　2米湯浴　　潤膚乳，有一定的局限性，塗抹不均勻。米湯里富含澱粉，可滋潤皮膚。　　將大米洗凈，兌入較多水，煮至出現較多米油。　　以米：水：沐浴水=1：10 ：100的比例調配，水溫控制在37-38°左右，泡澡15分鐘左右，一周1次即可，但抓痕嚴重時不可採取。

　　3降燥滋養食物　　在中醫認為，冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，如：白蘿蔔、大白菜、柚子、橙子等。

　　4講究個人衛生　　冬季腳氣可能潛伏在乾燥的皮膚下、龜裂的腳面上、厚靴子里，日常注意個人衛生，做好鞋櫃通風工作。

　　5搶購護手霜　　薰衣草提取物具有補水，鎖水，滋養的效果，為手部肌膚提供豐富的水分和養分，滋養的同時有效緊緻鎖水分不易流失，改善手部皮膚乾燥破例，粗糙及脫皮的現象。
推薦閱讀：