魚肝油、維生素A/D、DHA和鈣究竟哪個該補？你的寶貝到底缺什麼？！

今天的話題，也是常常會讓寶媽們迷茫，不知該如何下手。市場上有那麼多種類的產品，更有些複合型的產品，叫人不知所措。

前兩天正好和一個2歲半寶寶的媽媽聊起這個話題，深深感觸現在都是廣告商搞得鬼，弄得本來就還在孕傻期的麻麻們，一頭霧水。

今天趕緊幫大家整理出來，內容比較多，供寶媽們參考。

魚肝油，維生素，DHA和鈣等寶寶的營養品，這幾種有什麼關係，到底哪個該補？哪個不需要？

麻麻們去兒保，醫生們通常會建議在寶寶出生15天後即開始補充魚肝油，那麼有哪些安全的產品可以選擇，又該怎樣補充呢？

首先，需要分清楚幾個概念：

原指在魚肝提取物，富含維生素D和維生素A，常用於嬰幼兒或缺鈣人士。

2維生素D

維生素族類，主要作用為：促進鈣的吸收，預防嬰幼兒佝僂病和成年人的軟骨病。維生素D可以靠太陽光照射皮膚後人體生成，但國外普遍認為，嬰幼兒過多照射日光，將增大罹患皮膚癌的概率。

維生素族類，主要作用為：促進視網膜發育，促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化。但維生素A存在過量風險，過量後中毒癥狀與佝僂病癥狀相似。

二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體重要的多不飽和脂肪酸；DHA被發現大量存在於人體大腦皮質及視網膜中,而後更進一步被證實為胎兒及嬰兒腦部和視覺功能發育所需要的營養元素。後人類開始在不同物質中提取DHA，主要來源有幾類：雞蛋黃提取；海洋單細胞藻類中提取；深海魚油提取。

Ca，金屬類，人體中的微量元素或常量元素，非維生素類。鈣是生物必需的元素。由於生長發育的水平，嬰幼兒在6個月內對鈣劑的吸收能力極弱，對6個月內寶寶盲目補充鈣劑，可能會導致結石風險。人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康。

以上所說的前4種物質，媽媽們很容易混淆，醫生們也往往只是籠統地說魚肝油。其實這四種物質只有一種是必須補充的，就是Vd，其餘的三種均是可選擇性的補充，而非必須！

維生素D

對於嬰幼兒，全世界的兒科醫生都推薦，應補充維生素D，嬰幼兒6歲以前由於生長需求，需要大量鈣質吸收，故Vd補充需持久，每天的補充量應該不少於400IU。

通常母乳餵養的麻麻，若飲食豐富（一周至少進食50種以上食物），奶量充足，在出生後接受過維生素K注射的前提下，兩個月之內開始添加每天400國際單位的維生素D。因為隨著寶寶的生長，母乳中的Vd含量，不能滿足於寶寶的生長需求，簡單的來說就是不利於寶寶更好的吸收鈣。但是不需要隨著光照時間長短增減Vd攝入量。

寶寶4~6個月開始添加輔食，如果添加輔食正常，母乳量充足，或添加一些配方粉，並且隨著輔食添加的量和種類逐漸增多，兩者之和正好符合生長發育的需要，所以在寶寶1歲至1.5歲時，即可停止補充Vd。

團媽當時誤以為是一天至少進食50種以上食物，拚命找各種食物吃，>.<>

事實上，母乳中除了碳水化合物、脂肪、蛋白質外，還有充足的維生素和礦物質，當然和寶媽的飲食息息想關。配方粉是模擬母乳的嬰幼兒產品。額外補充過多，反而影響寶寶對營養素的吸收。

DHA

由於DHA有良好的人體和母乳傳遞性，懷孕期間可以使用孕婦型DHA，哺乳期也可以由媽媽服用孕婦型DHA，靠母乳傳遞給寶寶，更加安全。（相對於鈣和Vd較差的母乳傳遞性，DHA的傳遞性很好）。

包括很多配方粉也有很多是強化DHA的產品。

所以同樣，DHA提供過多，人體也會作為能量消耗掉的，絕對不會出現DHA攝入越多，寶寶就越聰明。寶寶是否聰明與後天培養有很大關係。

母乳可以輕鬆滿足6個月內寶寶對鈣的需求，6個月以後開始添加輔食，所以也不會有缺鈣的問題。

配方粉也一樣，本身就能滿足寶寶生長發育全部營養，額外添加只會加超出寶寶本身需求，在寶寶體內積存起來，給寶寶身體帶來隱患。

包括枕禿很大可能性只是由於摩擦引起的，並不一定就是缺鈣的表現。

相對於6個月內幼兒直接補充鈣劑的做法，美國兒科醫生協會AAP更強調的補充維生素D，幫助鈣吸收。

0~6個月全母乳餵養的寶寶，是可以通過母乳補充鐵的。但是母乳餵養再好，滿6個月以後，母乳中的鐵成份會急劇下降，這其實就是那些所謂6個月以後母乳沒有營養的根源。如果純母乳餵養超過6個月，不補充鐵將有很大可能性會引起寶寶出現缺鐵性貧血。

補充鐵也是可能通過寶寶輔食來實現的，嬰兒米粉就有豐富的鐵質，營養均衡，能保證寶寶對於鐵的攝入量，所以也是適合寶寶的第一樣輔食。一般自已家製作的米糊滿足不了這一點噢。

現在的大環境就好像，不給娃補營養，就OUT了，就跟後媽似的，唉...團媽還是堅持相信所謂的營養素，該補的補，不該補的不能亂補。其實這些營養素都應該來源於食物，只要合理烹飪，不讓營養流失，也希望能有更多的家長關注寶寶的食物，配合適當運動，以自然養育為基準，陪伴寶寶一起健康成長。

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大家看下自己生日，太可怕了

連什麼時候去世都算的出來！

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