六種血管清潔工—— 助你血管暢通

07-04

六種血管清潔工助你血管暢通俗話說「通則靈」，這對我們的血管同樣適用。今天就為大家介紹以下六種清潔血管的蔬菜。

　　玉米：玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發生。

　　蘋果：蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，從而減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量，能抑制男性前列腺增生。

　　海帶和海藻：海帶和海藻含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇；其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，並且促進代謝。海帶和海藻有軟堅散結的作用，對人體內某些包塊有軟化和消除功能；其含碘可防止大脖子病(甲狀腺腫大)。

綠茶：綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

　　大蒜：大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素 E和維生素C的抗氧化的特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的「天然」途徑。大蒜可常吃，但一次不宜吃得太多，吃太多易引起眼睛看東西糊。

　　洋蔥：洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類似黃酮物質，和蒜一起吃，「疏通」血管的功效特別好。