飲勿醉色勿迷 乾隆皇帝九大長壽秘訣

乾隆皇帝九大長壽秘訣(資料圖)其中前九句即為中醫的「九常」養生法也稱九常養生術，下面對其進行詳細的介紹。1、齒常扣扣齒是空口上下齒有節率略聞聲響的扣擊。據說，經常扣齒，既能堅齒固齒，防止牙齒鬆動、脫落，又能活動面部肌群，促進面部血液循環。唐代著名醫學家孫思邈，在他的《養生記》中有「侵晨一盤粥，夜飯莫教足，撞動景陽鍾，扣齒三十六」等語，說明扣齒養生，由來已久。隨著現代生活水平的提高，人類的食物也越趨精細，結果使得咀嚼器官不能充分發揮作用，扣齒正可彌補這方面的不足，它可以增加適當的生理性刺激，促進血液循環，從而增強牙周組織的抵抗能力。此法簡便易行，隨時隨地可作，實踐證明效果良好。扣齒方法：口唇輕閉，有節奏地扣擊上下齒，先扣兩側大牙60次，再扣門牙60次，每日2～4遍。力度要適當，略聞聲響即可。

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