單肩包易誘發肩周炎

美美是個書包控，各式各樣的包不下百個。最近又物色了一個超大單肩包，每次出門的時候幾乎所有想帶的東西都能裝下，再也不用為裝哪個不裝哪個為難，而且也不用擔心因為忘記帶東西引起的意外狀況了。美美對這個新寵真是愛不釋手，以致於完全忽略了它給肩膀帶來的「壓力」，直到頸肩部疼痛難忍不得不去醫院時，她才意識到原來都是單肩包惹的禍。

單肩包，顧名思義需要單側肩部承受整個包的重量，這無疑給背包的肩膀增加負擔。通常人們在背單肩包的時侯，為防止包帶下滑總會有意無意的做提肩的動作，這種姿勢會使肩部長時間處於緊張狀態，引起肩部肌肉痙攣，導致頸、肩、背部出現疼痛癥狀，長此以往就容易導致肩周炎的發生。除此之外，長期使用包帶過細、重量大於3千克的單肩包不僅會使兩肩不平衡，造成「高低肩」，還會增加駝背的風險。因此，我們應盡量減少使用單肩包的頻率，可用雙肩包取而代之，而且也不要裝太多、太重的物品，如果需要，可以選擇帶軲轆的包代替。無論使用哪種包，一旦感覺肩部不舒服或出現輕微酸痛，就應該立即取下包使負重的肩部得以放鬆，如果疼痛、酸麻癥狀較為嚴重，就應該去醫院檢查治療。