女性氣血不足有什麼危害 4招巧妙補氣血

7、孕產婦氣血兩虧

懷孕時媽媽的血液即是孩子成長的土壤，媽媽身體素質好壞直接影響孩子。媽媽血寒，即是體內寒氣比較重的媽媽，在懷孕前就伴有痛經、腰酸、背痛、腿痛、肩頸酸痛景象的，或在懷孕時期吃了很多寒涼食物的女士，孩子生下來天然寒氣重，簡單呈現黃疸重、濕疹、吐奶、拉肚子、傷風、咳嗽、哮喘、過敏等表現。

媽媽血少，孩子生出來天然血少，簡單睡覺欠好、夜驚、膽怯、愛哭鬧、自控能力差，簡單腹痛、拉肚子、便秘、濕疹、傷風、咳嗽等。

假如產後假如不及時補足氣血，很簡單氣血兩虧，然後呈現乳汁缺乏，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，乃至產後腹痛，陰冷，性日子等不協調等，嚴峻的會落下月子病的，影響正常日子。

女人怎麼補氣血？

1、學會科學日子方式

保證有充足睡覺及充分的精力和膂力，並做到起居有時、文娛有度、勞逸結合。要學會科學日子，養成現代科學健康的日子方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等格外生理期間同房等。

2、常常參與體育鍛煉

運動是調養必不可少的一個環節。平常可操練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。別的，傳統中醫學以為「久視傷血」，所以長期坐在電腦前作業的職業女人，應當格外留意眼睛的歇息與養護，避免由於過度用眼而耗傷身體的氣血。

格外是生孩子過的女人，要積极參与一些量力而行的體育鍛煉和戶外活動，天天最少半小時，如健美操、跑步、漫步、打球、游水、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強膂力和造血功用。

3、常常堅持樂觀心情

心情愉快、性格開朗，不只能夠增進機體的免疫力，並且有利於身心健康，一起還能推進體內骨骼里的骨髓造血功用旺盛起來，使得肌膚光潤，面有光澤，氣血充盈，保證健美之軀和容顏靚麗。

4、留意加強飲食調度

從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等即是最佳的補血養顏的資料。別的，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精力萎靡，面色淡白，肌膚無光澤。因而，現代女人若要靚麗有神，應從調度脾胃做起。以下為我們介紹幾種補氣血的食物：

（1）髮菜

髮菜的色彩很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，能夠補血。

（2）麵筋

這是種民間食物，通常素食館、滷味攤都有供給。麵筋的鐵質含量適當豐厚，而補血必須先補鐵。

（3）菠菜

這是最覺的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內富含豐厚的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜能夠算是補血蔬菜中的主要食物。