少生氣，則少生病

生氣者，常指因為不合心意而不愉快。

「生氣」一詞出自宋范仲淹的《與中舍書》：「緣三哥此病，因被二壻煩惱，遂成咽塞……今既病深，又憂家及顧兒女，轉更生氣，何由得安。"

經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下10大害處：

1、傷腦：氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，嚴重的還會導致腦溢血。大腦興奮與抑制的節律被破壞後，會加快腦細胞衰老。

2、傷神：生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3、傷膚：經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

4、傷內分泌：生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

5、傷心：氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。

6、傷肺：生氣時的常呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等，危害肺的健康。

7、傷肝：人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

8、傷腎：經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

9、傷胃：氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會導致胃潰瘍。

10、傷乳房：也稱之為乳癖，中醫認為多因情志內傷，肝鬱痰凝，痰瘀互結乳房所致，也因沖任失調，氣滯痰凝所致。

生氣時，很少有人能做到心平氣和，。當你生氣時，不妨先做以下三件事：

1．馬上喝一杯水。研究發現，水不但能平復你的情緒，還能幫助機體排出遊離脂肪酸。

2．趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發火，趕緊坐下，就能大大減少衝動。

3．深呼吸。這個動作能刺激體內負責鎮靜的副交感神經，對抗交感神經的興奮，還能緩解胃部不適。

易生氣還可通過穴位調理。太沖穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質，它是肝經的通道，元氣居住的地方，自然有著更強大的疏肝理氣作用。

太沖穴位於足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向後約3橫指寬處有一個凹陷中。用指端壓迫此處，會感到脈動。應用時在雙側穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產生較強的酸脹感為宜，一般每次按揉3～5分鐘即可。