圖文：多管齊下擊退頑固頭屑

時尚的髮型、良好的發質能給一個人的整體形象增添不少的光彩。最讓人頭痛的是，明明早上出門剛剛徹底洗好的頭髮，沒過多久頭髮上就出現了星星點點的外來之物，頭皮和頭髮中夾雜的片片「雪花」。面對著又多又癢的頭皮屑，我們該怎麼辦？

頭皮屑是馬拉色菌引起的皮膚病

在人們的印象中，頭皮屑多不是疾病的問題。這個傳統的觀念已被醫學技術打破。在醫學上過多的頭皮屑稱為頭皮糠疹，它是由一種叫「馬拉色菌」（真菌中的一種）引起的皮膚病。馬拉色菌在頭皮上的大量繁殖引起頭皮角質層的過度增生，從而促使角質層細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這種脫落的鱗屑即為頭皮屑。頭屑產生的原因通常分為生理性和病理性。

1、生理性頭屑：人體皮膚、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產生的，頭皮光滑，通常看不到明顯的脫屑。

2、病理性頭屑：是指頭皮上皮細胞過度增生，引起的臨床上一系列的疾病。在臨床上，根據頭屑的多少，以及皮膚破損的形態，來分不同的病。

a脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引發頭皮屑最主要的原因。常常出現在成年人群中，表現為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭髮乾燥。

b頭癬：一般較厚而且較緊的附著在頭皮上，表面覆蓋銀白色鱗屑，常程斑狀分布。

c乾癬：有頭皮和頭髮的微菌感染引起，表現為頭屑和頭髮的破壞。嚴重時可伴有炎症反應。一般常見於兒童，多由於衛生習慣不良導致。

d異位性皮炎：表現為頭皮瀰漫性干屑。常見於兒童，一般同時全身皮膚乾燥或濕疹。

頭皮屑的三個級別不同對待

頭上出現肉眼可見的頭皮屑，說明此時頭皮生態環境已經遭到破壞，單純的洗髮去屑已經不能從根本上解決問題，必須對頭皮進行健康管理。根據頭皮屑的狀態可劃分為三個級別：

1、輕度頭皮問題：頭屑細碎，輕度瘙庠

頭皮屑較細碎，頭皮不癢或輕度瘙癢，此外沒有其它異常表現的可以算做輕度頭皮問題。

醫生建議：這樣的患者可以在市場上選擇針對自己癥狀的洗髮水。如，頭髮短而油膩者可選用針對油性發質的洗髮產品。頭髮長而油膩程度較低者，可選用適用於中性發質的洗髮水，而面對頭屑問題，清洗後還可使用含去屑成份的護髮產品。對於去屑護髮產品，它的使用方法和一般的護髮產品不同，強調頭皮部位也應塗抹，使護髮產品中的去屑成份進一步作用或沉積在頭皮上，加強去屑效果。

2、中度頭皮問題：頭屑增多，頭皮乾燥

洗髮後如果出現頭皮乾燥不適，頭皮屑增多，以後逐漸緩解，再次洗髮後又加重，這是中度頭皮問題的標誌。

醫生建議：應考慮有洗護髮產品誘發頭皮接觸性皮炎的可能。可更換其它品牌洗護髮產品，或減少使用頻率。嚴重者需要到皮膚科就診，做一種過敏原檢測試驗——斑貼試驗以明確導致過敏的成份。

3、重度頭皮問題：大片頭屑產品，出現紅斑

如果頭皮屑大片，有黃膩痂，頭皮出現明顯紅斑，或者出現滲水，伴有瘙癢或嚴重瘙癢，這已經屬於重度頭皮問題的範疇了，則需到皮膚科就診。此時常見的是脂溢性皮炎、頭皮濕疹和銀屑病。單純的去屑洗髮水對此沒有很好的作用，但是仍可以作為日常護理使用。最重要的是要在醫生的指導下進行有效的藥物治療。

醫生建議：青壯年男性還有一種可能會出現的情況是頭皮多發紅腫疼痛性損害，並有膿液，伴隨出現的是相應部位出現程度不等的脫髮，這是禿髮性毛囊炎，如果不及時治療，可能導致永久性禿髮。所以一定要及時到醫院就診。頭皮出現紅斑、色素的改變、或者有新生突出物、或者有破潰，伴或不伴脫髮都應該及時到皮膚科就診，以明確診斷，及時治療。

預防頭屑的日常方法

良好的清潔、飲食習慣都是擁有完美無屑秀髮的「必修課」。有頭屑困擾的朋友為了預防頭皮屑的發生，要注意平時的預防：如避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物。因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應戒掉。

同時，還要戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。也不要將洗髮水直接倒在頭上，因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現，故應倒在手中搓起泡沫後再搽在頭髮上。不要用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮不但可增加血液循環，還可減少頭皮屑形成。

KK提示：頭皮屑多解決的方法真的很多，但最為主要的就是養成良好的生活習慣。無論是生活還是飲食方面，都需要健康的習慣，才能完全的杜絕頭皮屑的產生。

KK健康
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