指甲上有豎紋是怎麼回事 指甲隱藏的秘密

人的健康狀況可以通過身體的某些部分反映出來，比如臉色、手指甲等處，就是非常明顯的，有的人睡眠質量不好、缺乏蛋白質，都可能會表現在指甲上。指甲上有豎紋是怎麼回事需透徹分析。指甲上有豎紋該怎麼辦？指甲其他不健康的表現又有哪些呢？指甲上有豎紋是怎麼回事 睡眠不足

理想狀態下的指甲表面應該是無縱橫溝紋的。指甲上有豎紋可能是睡眠不足或者用腦過度的原因，應該如何從提高睡眠質量出發，改善手指甲上有豎紋情況呢？

解決方法：

2.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

3.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。

4.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

5.堅持有規律的作息時間。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。

6.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。

7.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

8.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

10.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

指甲上有豎紋是怎麼回事消化系統不好

如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。首先是消化系統功能不好，營養不良。還有專家認為，指甲上有棱可能是缺鈣引起的機體免疫力下降。另外，有些人指甲上出現橫紋，多數情況是生病時自然生成的。

解決辦法：如果豎紋較小關係不大，只需注意規律飲食、營養均衡即可。

1.吃富含蛋白質飲食：多吃如奶類、蛋類、豆類、魚類等富含蛋白質食物，同時攝取維生素以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能。

2.吃富含鐵的食物：平時最好能多食些富含鐵的食物如動物肝臟、羊肝、雞肝、豬肝、腎臟、各種瘦肉、黃豆及其製品等食物來補充鐵元素。

3.喝酵母及膽鹼溶液：每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服,這將有助於改善指甲的強度。

指甲上的豎紋也有可能是指甲外傷所引起，任何輕微的外傷都有可能使指甲上留下痕迹。

解決方法：這個完全不用擔心，過段時間之後就會自然消失了！如果特別在意的同學可以上點指甲油！

指甲上有豎紋是怎麼回事正常的生理現象

如果是指甲上分布有均勻、平整、光滑的細紋，而身體又沒有其他明顯的不適，則不用過度擔心，指甲上的豎紋多數情況下是一種生理現象。

指甲上有黑色豎紋是怎麼回事

指甲內的甲床出現黑色豎紋時，這是肝、腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

解決方法：多吃補肝、補腎的食物。

補肝的食物有：

1.高蛋白類食物、因為肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質，適量補充蛋白質有利於肝細胞修復和再生。

2.魚類等海產品：魚類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營養價值很高，但是也不能過量，如果食用過多可能會導致膽固醇。

3.豆類製品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質，適量的補充能給機體提供充足的營養。

4.牛奶及奶製品：牛奶富含蛋白質和一些微量元素、無機鹽，尤其是酸奶對成年人養肝護肝具有很高的營養價值，易吸收分解消化。

補腎的食物有：

1.海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

2.蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3.芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

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