糖尿病者，身體出現「5個」癥狀，提示併發症要來臨，教你4招預防

糖尿病是一種慢性的代謝疾病，人們常常又稱它為「富貴病」，因為糖尿病的發病率是隨著社會的發展呈現逐年上升的趨勢的。

糖尿病之所以讓人感到害怕，並不是其本身，而是其併發症，糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎病等，讓人痛苦不堪!

糖尿病者，身體出現「5個」癥狀，提示併發症要來臨，教你4招預防

身體出現這「5個」癥狀，可能是併發症要來臨：

癥狀一、極度口渴

大家都知道糖尿病的初期癥狀是「三多一少」，口渴也是非常典型的癥狀之一，但是這話口渴是在喝水以後就可以得到緩解的。

但是糖尿病患者如果發現自己出現了極度口渴，並且大量的喝水以後癥狀還沒有得到緩解，這時候就要注意了。

糖尿病患者在大量喝水以後，常常會出現脫水的情況，這時候血糖就會升高，出現糖尿病酮症酸中毒的幾率也大大增加，這種併發症一旦出現可危及性命。

癥狀二、視力模糊

如果平時書睡眠不好者或者是大量用眼以後出現了視力模糊的情況，這時候不用擔心。

但是如果不是以上因素的影響，且出現視力模糊越來越嚴重的情況，那可能就是糖尿病已經引起的眼部的併發症，又稱為糖尿病視網膜病變，並且病程越長越危險。

所以，患有糖尿病的患者盡量每半年進行一次眼底檢查。

癥狀三、手腳麻木

血糖過高還會損害全身神經，特別是手腳，導致出現麻木、刺痛的感覺。

此外，如果糖尿病出現心血管病變，也會影響血液循環。而四肢離心臟最遠，血液循環不暢，無法及時送達到四肢，久之導致潰瘍甚至壞死。

所以，當手腳出現腫脹、麻木、發紅時，就要警惕糖尿病足了！

癥狀四、皮膚瘙癢

當身體中的血糖過高時，體液相對於正常人就會較少，所以會出現皮膚乾燥和皮膚瘙癢的情況。

很多人會不自覺用手去抓皮膚，如果出現傷口，很容易感染。

糖尿病較嚴重時，皮膚還會出現水皰、皮疹、脫屑、黑斑等現象，皮膚局部則會出現發涼、蠟狀、無毛等現象。

癥狀五：尿中泡沫多

出現小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能預示著腎功能出現了損害。

蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標誌，糖尿病患者的腎小球硬化常伴有蛋白尿現象。

所以，糖尿病患者應該定期複查尿蛋白。

日常生活中，糖友們應該如何控制血糖，預防併發症呢？

第一招、飲食中蔬菜豆製品不可少

蔬菜和水果是維生素和礦物質的主要來源，這些物質是血管的清道夫，可以幫助降低血液的膽固醇水平，改善血管的彈性。

糖尿病患者每天建議攝入一斤蔬菜，多樣化搭配。像土豆、玉米這種不宜作為蔬菜，要當成主食，因為容易升糖，食用的話要減少主食攝入。

牛奶每天300mL，在此基礎上，搭配適量豆製品和海產品，以保證充足的維生素和礦物質攝入。

自製降糖茶——蒲公英桑葉茶

1，取晒乾的桑葉15g，晒乾的蒲公英葉40g，將兩者混合均勻製成蒲公英桑葉茶即可。

2，存儲在玻璃瓶中備用。

3，每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

方解：

桑葉：據《神農本草經》中記載，將桑葉稱為「神仙葉」，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

蒲公英具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用。對金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌均有顯著抑制作用。

二者搭配在一起，降糖效果明顯，又可以預防糖尿病併發症，適合糖尿病患者飲用養生。

研究表明，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心臟病或早亡危險高２倍。

什麼樣的運動最適合糖尿病患者呢？

一般來說，適量、全身、節奏性的運動為好，比如常見的散步、慢跑、太極拳等。糖友們可以根據自己的病情和身體情況進行自由選擇。

在進行運動之前，糖友應當進行5到10分鐘熱身運動。正式運動的時間應當持續20到40分鐘，時間太短看不到效果，太長則容易損壞關節等。運動結束前宜做5到10分鐘的整理運動。

（1）糖化血紅蛋白：3個月查1次

檢測意義：糖化血紅蛋白主要反映患者最近兩三個月血糖控制的平均水平。

（2）尿微量白蛋白：3—6個月查1次

檢測意義：排查糖尿病腎病。

（3）心電圖：1—3個月查1次

檢測意義：心臟受損是糖尿病患者的常見併發症，而且常有無癥狀的情況。

（4）視力和眼底，胸片、神經系統檢查，1年檢查1次。