做好兩點早期糖尿病可逆轉

07-04

隨著生活方式和飲食習慣的變化，越來越多的人被糖尿病纏上。無論是那個類型的糖尿病，都有其發病歷程，如果能在糖尿病早期就把它揪出來治療，就有逆轉的機會；等到出現多尿、多飲多食、體重減少等癥狀再治療，可能需要終生服藥。

預防糖尿病

糖尿病的早期癥狀1.皮膚乾燥、瘙癢

如果皮膚經常乾燥，用保濕霜也無無法緩解，需排除血糖的影響。尿糖濃度增高會刺激血液循環，讓人體皮膚乾燥，進而引起皮膚的瘙癢。很多糖友的發癢部位集中在手腳和小腿，女性經常會出現外陰瘙癢。　　

糖尿病的早期癥狀2.視力下降

糖尿病患病初期會出現眼睛疲勞，視力急劇下降的現象。有些患者還會出現似貧血的癥狀，站起來眼前發黑，眼睛突然從遠視變為近視，眼皮下垂、視物模糊等癥狀。　　

糖尿病的早期癥狀3.睡眠障礙

很大部分的2型糖尿病患者都有輕度或中度的睡眠呼吸紊亂，且多表現為睡眠呼吸暫停。白天感到疲倦嗜睡、夜晚睡覺鼾聲過大的人最好檢測一下血糖水平。有糖尿病家族史、體重肥胖、代謝異常等糖尿病高危人群而言，都應該重視糖尿病早期癥狀，儘可能的做到早期篩查。　　

糖尿病的早期癥狀4.手腳麻痹、發抖

在糖尿病患者初期，病人還會出現一些手腳麻痹、發抖、手指關節不靈的癥狀，有些甚至出現小腿抽筋、神經炎性腳痛，還有一些自律神經障礙等，一旦發現，應儘快就診。　　

糖尿病的早期癥狀5.疲勞、血壓高、尿液發白

患上糖尿病後，人會感到異常疲勞，具體表現為雙腿乏力、腰膝酸軟，尤其在上樓梯時格外明顯；另外，有些患者還會出現血壓升高、尿液變白的現象。　　擺脫終身服藥，糖友需牢記兩點對於2型糖尿病而言，有相當一部分是不需要終身服藥的。除了正常的服用藥物之外，糖友日常生活中還需要注意以下兩點，才可「逆轉」糖尿病。　　

（一）飲食+運動控制公式（2-4-8 ，1-30-5）　　

2-4-8飲食公式，指的就是：　　

肥胖的人，每天只吃2兩肉，4兩主食，8兩蔬菜

不胖的人，每天吃3兩肉，6兩主食，9兩蔬菜

建議：在糖尿病早期一定要計算好這個公式，到逆轉之後還要持續一段時間才可恢復正常飲食，否則也很容易反彈。　　

1-30-5運動公式，指的就是：　　

每天運動1次以上，每次30分鐘以上，每周堅持5天以上

建議：運動宜選擇緩和的有氧運動（慢跑、爬山、快走等），不可太過劇烈，期間還要監測心率。　　

（二）要定時定期監測血糖

通過血糖表現，患者可以知道自己的血糖控制情況，並對生活習慣做出調整。同時也能及時發現問題，如發現血糖突然上升或下降，應立刻改變治療方案。

當然，即使已經發生了逆轉，也不要馬上放鬆自己，否則很容易再反彈回去。可以在後期慢慢減葯，依然要保持健康的生活習慣，還要堅持監測血糖。　　

以上就是關於「糖尿病的早期癥狀做好兩點早期糖尿病可逆轉」的介紹，希望大家掌握好這些慢性病的早期癥狀，及時干擾病情進程。