[轉載]太極拳先輩們的寶貴經驗（3）

二十一、有法無拳體不靈,有拳無功藝難精,修鍊太極需明理,拿住丹田練內功。二十二、修鍊太極需認真,靜心慢練養身心,順其自然成大道,延年益壽不老春。二十三、隨曲就伸,急應緩隨；不丟不頂,無過不及；捨己從人,沾粘連隨。二十四、學拳有形似者,有神似者,當以神似為上,形似為下。二十五、招式在不停的變化中運化,那麼多的東西,學到幾時才能學完？——變化萬端,理為一貫。二十六、太極拳心法的基本要求首先要心靜。心不靜則不專,一舉手前後左右全無定向,故要心靜。其次要用意識引導動作,要像平時專心做事時一樣,先想後做,邊想邊做,而不是不想就做,否則就成了盲目行動,就無法把事情做好。再次要做到意、氣、勁三者相合,凡何處著人,即需用意與何處。這樣「意到則氣到,氣到則勁自到」,而不用再想其他過多的要求。二十七、太極拳的眼法太極拳要求心靜、眼明、身靈、手准、步穩,五者以心為統帥,而「眼為心靈的窗戶」,可以從眼這窗戶里看出思想的活動來,正如戲曲,舞蹈中傳神的表演一樣。練拳時眼的要求也是同樣重要。在初學太極拳時,因眼要經常觀顧教練的動作,所以不能使眼法與身手步配合一致。初練太極拳的人,眼法上容易出現以下幾種毛病：眼愛向地上看；或是顧東擊西；或是目若垂簾,顯得懶散,甚至昏昏欲睡；還有個別人在打拳時頻頻抬頭望天。所有這些都是不符合太極拳眼法要求的。太極拳眼法的基本要求是：在練拳過程中眼光一般向前平視,同時隨身法、手法和步法的變換,顧盼兩手中主要一手的動作；當手將到定點時,眼神應先到定點位置。所謂「眼隨身轉,手眼相隨」。上面講眼神先到,並非指在此刻丟開手的動作不去管,而是兼顧,直到手到達定點。否則,就不是手眼相隨了。另外,在推手時,眼要隨敵動作的角度、方向而變化。（完）
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