夏天一定要多吃這些水果,讓女人越吃越白!
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夏天吃對水果,
美白又養生,
快來看看你吃對了沒?
卡娃微旗下甜甜生活札出品
美白劑—檸檬
檸檬中含有檸檬酸,能夠調節機體代謝,維持體液平衡,具有提高代謝、延緩衰老和提高免疫力的作用。
檸檬中含有干擾黑色素合成的成分,能夠收縮毛孔、美白淡斑,不僅可以食用還可以加到面膜中,是天然的美白產品。
補血劑—桑葚、葡萄
桑葚中含有烏髮素,能使頭髮變得烏黑光亮;能改善血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩延緩衰老。
用洗米水將桑葚洗乾淨後,打成汁,連著汁渣一起喝一個周左右,能使氣色變得紅潤~
葡萄味美多汁,常吃葡萄可以健脾和胃,還可以使頭髮烏黑,連皮帶籽打成汁長期飲用可以抗衰老。
養胃劑—木瓜
熬夜後經常會出現胃痛胃酸、上火等癥狀,可以吃點木瓜對緩解癥狀有很大的療效,同時對胃壁有保護作用。
木瓜中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,有很強的抗氧化能力,增強人體免疫力;木瓜兼具食療的作用,尤其是對女性更有美容功效。
消化劑—菠蘿、火龍果、楊桃
菠蘿利尿助消化,其中的蛋白酶可以加速分解肉類,夏天吃烤肉比較多,會使胃鼓脹不舒服,吃點菠蘿可以快速消除脹氣。
火龍果中含有植物少有的白蛋白,能與體內的重離子結合,起到解毒的作用;也有助於潤腸通便,是聚餐後的消化劑.。
楊桃中含有豐富的維生素C,能促進腸胃消化,聚餐之後將楊桃切片蘸鹽吃,能防止癌物亞硝酸鹽的合成,是天然的「解毒劑」。
安神劑—桃子、柑橘
桃子可助排便,適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。在中醫看來有活血化瘀,安定心神之功效。
柑橘類所有的水果所具有的的芳香可化濕、醒腦提神。沁人心脾的香果味還有鎮靜安神的作用。
大腦活化劑—蘋果、桂圓
蘋果有「記憶果」美稱,含鋅豐富,多吃蘋果有增進記憶力、促進大腦發育、提高智力的效果。
桂圓是「智慧果」,含有豐富的營養物質,有補血安神、健腦益智的作用。如果是連續加班活考試,思考變得遲鈍,吃點桂圓可以讓人恢復思緒敏捷。
血管保護劑—香蕉、山楂
早餐和午餐分別吃一根香蕉,能夠為人體提供豐富的鉀,從而使大腦血凝塊幾率降低21%,可降血壓預防心血管疾病。
山楂有消食化瘀的作用,能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積,起到保護血管的作用。
化痰劑—梨、枇杷
中醫認為枇杷有潤肺、止咳和止渴的療效。覺得喉嚨有痰很不舒服,剝幾顆新鮮的枇杷吃,可以舒緩喉嚨的不適。
梨具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,經常食用煮熟的梨,能增加口中的津液,起到保護嗓子的作用。
天然感冒預防劑—獼猴桃
獼猴桃清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強免疫力,驅趕細菌及病毒性感冒。
獼猴桃中含有的豐富的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用,增強心血管功能。
甜甜甜
水果不僅口感豐富,而且對人體有很大的幫助,還能治病養生,快吃起來吧!
來源:甜甜的生活手札wxtm01
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