睡前一杯香蕉水，讓你一覺到天明，揭秘香蕉強大的功效

作為一名大學生，對於失眠這個話題我最有發言權了，每天九點下了晚自習回到宿舍後，就開始收拾收拾，敷個面膜，就打開手機刷刷朋友圈，看看微博，發什麼什麼趣事，或者是打開看電視劇的app，開始追劇，時間不知不覺過去，心裡想著再看一會，就去睡覺，等過了那一陣子的倦意，就死活睡不著了，再打開手機看一會，不覺就到了半夜，真正睡覺早過了凌晨，每天都這樣重複，每天頂著黑眼圈去上課！

如今失眠已成為困擾人們生活的一大問題。看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。睡前喝一杯香蕉煮水，讓你一覺到天明。

你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶里放一點肉桂，然後就可以喝了。過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

因為香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。

巧用香蕉，原來有這麼多用處！

香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，您還可以這樣用：

高血壓：取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

解酒：香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛乾澀：在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

香蕉雖不能包治百病，但它的確是心腦血管的好朋友，如果您有失眠或者高血壓、眼睛乾澀等問題都可以多食香蕉，每天吃一根香蕉，祝大家健康常伴左右。除了香蕉，小編再給你介紹幾種營養豐富的食物。

銀耳同其他「山珍」一樣，不僅是席上的珍品，而且在醫學寶庫中也被稱為良藥。銀耳中含豐富的膠質和多種維生素，而且銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為「菌中之冠」，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。

中國的傳統茶文化博大精深，茶經歷了一段悠久的歷史必有其原因的，這款冬瓜荷葉茶具有減肥的效果，冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於美容養顏。

蜂蜜很甜，愛吃的甜的都很喜歡吃，但是對於吃蜂蜜的量不宜吃多，過量的食用，會影響胃的正常消化功能，反而影響消化。最好是一天吃一次就夠了，每次吃一小勺即可。

水果燕麥片的營養價值很高，適合經常食用，很受消費者的喜愛，燕麥片含有豐富的碳水化合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥所含熱量極低。燕麥內含有豐富的維生素群。每天早晨喝一杯，均衡你的營養，身體每天棒棒的！

夏天的時候，街上總會出現很多桑葚，黑紅的顏色非常得吸引人，看似普通而又常見的水果，蘊含著很強大的功效，桑葚能起到烏黑頭髮的作用，其中含有的烏黑素能使頭髮變得烏黑而有亮澤，長期服用桑葚和黑芝麻，能使白髮轉黑。