糖尿病患者注意啦!它比打胰島素還管用

糖尿病患者注意啦!它比打胰島素還管用

血糖是人體所需能量的聚散地,但是如果血糖值偏高的話就容易讓人患上糖尿病的危險。那麼在日常生活中糖尿病患者,應該如何控制血糖呢?糖尿病的「剋星」食物都有哪些呢?下面我們跟著汁家的小汁友來一起詳細的了解下吧!

1、多選粗雜糧:

說到雜糧很多的人都不太清楚哪些是雜糧,汁家的小助手將為你簡單的列舉幾個。如莜麥、蕎麥、麥片、玉米等含有多種微量元素,B族維生素和食用纖維,它們有延緩血糖升高的作用。

2、不要太軟太稀:

糊化程度較高的食物,容易被腸胃吸收,升糖指數通常也比較高。比如,稀飯的升糖指數就大於乾飯。除了盡量選擇低升糖指數的食物,糖友也可以透過進餐順序,改善餐後血糖波動。

3、吃膳食纖維高的主食:

纖維含量越高,升糖指數相對較低。含豐富膳食纖維的糙米,有助減緩澱粉的分解和吸收,其升糖指數就比白米低了許多。因此,在米飯的選擇上,建議以糙米替代白米哦!

看了上述的介紹,相信大家對於糖尿病的「剋星」食物已經清楚了,那麼接下來我們在詳細的了解,為什麼喝蔬果汁比打胰島素還管用呢?請繼續看下文中的介紹!

喝蔬果汁與糖尿病:

如果我們將身邊的蔬菜搭配水果,按照一定的比例,放入榨汁機中,榨成汁,然後在以汁代餐。這種生活方式可以構成我們身體里非常神奇的酶。酶是生化反應的催化劑,有酶類的參與,原本需要一年完成的合成分解反應,就在短短的幾秒鐘就能完成,人體對於葡萄糖的分解,需要20多種酶來參與完成葡萄糖分解的轉化過程。如果你每天只靠正常飲食,沒有植物營養素的參與,那麼身體攝入酶的含量就不足。

所以,胰島素的注射,只是能緩解身體的血糖升高,但是不能從本質上來達到治療的效果。所以作為糖尿病的病人,與其加大胰島素的注射量,倒不如通過喝蔬果汁的方式來補充身體對於葡萄糖分解的各種酶,這樣的話,既能從本質上解決你糖尿病的根源,也能改善你身體的基礎代謝方式。從而達到汁療的效果。所以說喝蔬果汁控制糖尿病要比打胰島素更加有效果。

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