三九艾灸補一冬，來年病痛去無蹤！

「三九天」是一年中最冷的時候，此時氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，氣血運行緩慢，且大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節病。為此，在三九天進行三九灸療法熏穴位，能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒的功效，有效增強機體抵抗力。

三九補一冬，來年無病痛

夏灸「三伏」，冬灸「三九」。兩者時間不同，一個在冬天，一個在夏天，但調理的道理都是一樣的。艾灸可以增強人體免疫力，調動機體潛能，提高抗病和適應環境變化的能力。

三九天灸的理論是「夏養三伏，冬補三九，冬夏共調，陰陽調衡，療效相得益彰」。在三九天將對皮膚有刺激性的藥物熏蒸在穴位或患處，從而達到「夏病冬防、冬病冬調」的效果。適當地在三九天進補及艾灸調理可以讓你在來年免疫力提高，減少慢性病的發作，提高生活質量。三九天灸是對三伏天灸療效的補充和鞏固，與之配合，能更好地發揮藥物的作用，起到增強體質、保健強身的功效。前者是冬病冬防，後者是冬病夏治，均是扶陽補虛療法。

「三九灸」的適應症：

呼吸系統疾病：過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、體質虛弱易反覆感冒者。

消化系統疾病：慢性腹瀉、慢性胃腸炎、胃痛、厭食、消化不良。

運動系統疾病：頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等。

免疫系統疾病：風濕與類風濕性關節炎，強直性脊柱炎等。

「三九天」，學三九灸

【預備灸】

灸常用穴位:中脘、神闕、關元。可以提高免疫，增強抗病能力，於延年益壽有很大幫助。

【一九】

三九補一冬，來年無病痛，風門（第2胸椎棘突下旁開1.5寸）、肺俞(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)、定喘(大椎穴旁開0.5寸)。

【二九】

大椎（第7頸椎棘突下凹陷處）、厥陰俞（第4胸椎棘突下旁開1.5寸）、脾俞（第11胸椎棘突下旁開1.5寸）三個穴位。

【三九】

大杼（第1胸椎棘突下。大椎穴旁開1.5寸）、膏肓（第4胸椎棘突下旁開3寸）、腎俞（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）三個穴位。

【加強灸】

肺俞（第3胸椎棘突下旁開1.5寸）、定喘（第1胸椎棘突下大椎穴旁開0.5寸）、膏肓（第4胸椎棘突下旁開3寸）。

對症灸療具體方法：

1.治療手腳冰涼的方法

上肢通常選取的穴位為：外關、陽池。外關：腕橫紋上2寸，在尺骨與橈骨之間；陽池：腕背橫紋中，指伸肌腱尺側。下肢部常選取足太陽膀胱經。

2.治療胃寒胃痛的方法

可選神闕、水分、中脘等穴。神闕：臍中央；天樞：臍中旁2寸；水道：天樞下3寸；水分：臍中上1寸；中脘：臍中上4寸。

3.調理頸腰疼痛的方法

常選取疼痛點來行隔姜灸。

4.調理女性痛經的方法

可選取關元穴和八髎穴。關元：臍中下3寸；八髎：即上、次、中、下髎的合稱，上髎：第一骶後孔中；次髎：第二骶後孔中；中髎：第三骶後孔中；下髎：第四骶後孔中。

5.調理慢性咳嗽的方法

可選取大椎穴、肺俞穴、脾俞穴。肺俞:第三胸椎棘突下旁1.5寸；脾俞:第十一胸椎棘突下旁1.5寸；大椎:第七頸椎棘突下凹陷中。

注意事項：

1、孕婦、惡性腫瘤患者、強過敏體質者和發熱等熱症、咯血患者以及兩歲以下幼兒不宜接受「三九灸」。

2、夏養三伏，冬補三九。「三伏灸」與「三九灸」應相配合，療效才更為顯著，一般3年為一個療程。

3、三九灸期間，皮膚會有灼熱感。若覺得灼熱難受，則應及時調整，避免損傷皮膚。

4、皮膚出現紅暈屬正常現象，若起水泡，應保護創面，避免抓感染，必要時前往醫院處理或擦燙傷軟膏。個別人出現皮膚過敏者，可擦抗過敏藥膏或到醫院處理。

5、三九灸期間，忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒魚、蝦等易致敏食物。忌易化膿食物，如牛肉、燒鵝、鴨、花生、芋頭等及其他煎炸食物。不洗冷水澡。