羽毛球運動〝快〞的技術特點

羽毛球運動〝快〞的技術特點　　縱觀世界羽毛球的發展歷史，技術風格的演變都與〝快〞字緊密相關，而就〝快〞字本身也是千變萬化的，沒有統一的格調，綜合起來講，羽毛球運動中的〝快〞主要表現在以下八個方面。　1.反應快　　反應快是羽毛球運動員的必要條件之一，因為該項目主要是根據視覺判斷來做出動作反應，雖然有時運動選手可憑藉準確的預見能力做出反應，但大多數情況下還是以視覺反應為主。反應這種心理能力受遺傳因素的影響較大，所以在選材時，就應該把好這一關。　　2.預斷快　　預斷是對對方球路的一種早期判斷，包括對空間、時間、位置和距離的判斷及拍與拍之間的連貫意識，它是羽毛球運動中最重要、最有發展潛力的一種能力。快的預斷能力不但可以彌補反應和移動速度上的不足，還可以節省許多體力。如80年代印度球星普拉卡什雖然下肢移動速度不是很快，但卻具備了快速準確的預斷能力和出色的擊球連貫意識，常常使對手感到難以應付。　　預斷能力是可以通過訓練、比賽得以改善的。對青少年運動員來講，提高其預斷能力是提高其整體運動員水準的很重要一環。　3.選擇技術動作快　　與體操、武術等預先編排好的成套動作的比賽不同，羽毛球比賽沒有規定的套路，其技術動作要根據對方的回球做不斷的變化，而羽毛球在空間飛行的時間是非常短的，這就要求運動員在選擇技術動作時，一定要堅決果斷，不能有一點猶豫。儘管羽毛球在技術要求上是強調一致性的，但在實際運用時仍有一定的差異，如殺球動作就要比吊球動作大且發力早。　　選擇技術快慢與平時練習掌握技術動作的熟練程度有關，技術熟練度與選擇技術動作的快慢成正比，因此打好基本動作，熟練掌握各種技術動作，對提高水平極其重要。　4.完成動作快　　羽毛球場上的〝快〞主要是通過下肢移動（步法）上肢擊球（手法）表現出來的，這兩者又是相輔相成，缺一不可。這種能力不是天生的，而是要經過後天長期艱苦訓練才能獲得，青少年正是掌握和發展這種能力的最佳時期，因此要不失時機，全力抓好對這一能力的培養。　5.球速快　　球速快是指出球突然性強，球在空中飛行的速度快、時間短。球速與下列因素有關：(1)擊球的力量。(2)擊球的高度，即通常所說的高打、前打和快打。(3)擊球的角度、方向。(4)球本身的重力。另外，運動員的球感對球速也是有影響的，球感越好，對球速的控制也越好。　6.變化快　　變化快是指比賽時戰術變化快和在快速的基礎上變速能力強。羽毛球比賽場上情況千變萬化，光靠一種打法、一種速度很難應付各種不同的對手，因此要想爭取主動，必須要根據場上不同的情況隨時變換戰術或突然變化速度以達到打亂對方節奏的目的。　7.恢復快　　高水平的比賽緊張激烈，時間長、節數多、體力消耗大，如果技術水準相當，耐力就成為決定性因素。羽毛球不同於周期性項目，它是一種變強度運動，在整個比賽過程中有較多短暫的間歇，因而羽毛球的耐力又取決於身體短暫間歇後的恢復能力，這種恢復能力又與訓練水準成正比，所以要想提高恢復能力，重點為確實做好體能訓練。　8.適應快　　適應快也是高水平運動員所必須具備的條件之一。適應快包括：起跳揮拍、負重揮拍、擲實心球、負重跳躍等練習都可以提高骨胳肌ATP-CP的含量及CK等有關的活性。力量訓練宜安排在技術或速度、速度耐力訓練後進行。
推薦閱讀：