各路長拳動作名稱

初級長拳一路

第一段

起勢

1．馬步雙劈拳2．拗弓步沖拳3蹬腿沖拳4．馬步沖拳

5．馬步雙劈拳6．拗弓步沖拳7蹬腿沖拳8．馬步沖拳

第二段

9．弓步推掌10.拗弓步推掌11.弓步摟手砍掌12.弓步穿手推掌

13．弓步推掌14．拗弓步推掌15．弓步摟手砍掌16．弓步穿手推掌

第三段

17.虛步上架18．馬步下壓19．拗弓步沖拳20．馬步沖拳

21．虛步上架22．馬步下壓23．拗弓步沖拳24．馬步沖拳

第四段

25．弓步雙擺掌26．弓步撩掌27．推掌彈腿28．弓步上架推掌

29．弓步雙擺掌30．弓步撩掌31．推掌彈腿32．弓步上架推掌

收勢

初級長拳第二路

第一節預備勢

1拗弓步摟手沖拳2沖拳彈踢3馬步上架沖拳4虛步挎肘5拗弓步摟手沖拳6沖拳彈踢7馬步上架沖拳8虛步挎肘

第二節1歇步亮掌2轉身弓步頂肘3提膝雙扣拳4弓步雙推掌5歇步亮掌6轉身弓步頂肘7提膝雙扣拳8弓步雙推掌第三節1虛步推掌2歇步掄壓3提膝上穿掌4弓步撐掌5虛步推掌6歇步掄壓7提膝上穿掌8弓步撐掌第四節1虛步穿掌2進步踢腿3縱步飛腳4弓步推掌5虛步穿掌6進步踢腿7縱步飛腳8弓步推掌收勢．

初級長拳第三路

動作名稱：

預備動作

（1）虛步亮拳（2）並步對拳

第一段

（1）弓步沖拳（2）彈腿沖拳（3）馬步沖拳（4）弓步沖拳

（5）彈腿沖拳（6）大躍步前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌

第二段

（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虛步挑掌

（5）馬步擊掌（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉身踢腿馬步盤肘

第三段

（1）歇步掄箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）換跳步弓步沖拳

（5）馬步沖拳（6）弓步下沖拳（7）叉步亮掌側踹腿（8）虛步挑拳

第四段

（1）弓步頂肘（2）轉身左拍腳（3）右拍腳（4）騰空飛腳

（5）歇步下沖拳（6）仆步掄劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌

（9）弓步沖拳

結束動作

（1）虛步亮掌（2）並步對拳（3）還原

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